Exercícios de basquete para crianças

• Pode 3, 2024

O Drible Duplo
Pegue duas bolas e drible as duas bolas ao mesmo tempo. Depois de trabalhar um pouco na habilidade, sugira algo para focar (um carro ou uma árvore se estiver ao ar livre, ou algo na parede ou na quadra, se estiver na academia) e faça-os driblar sem olhar para as bolas. Drible por cinco minutos sem parar, começando o tempo novamente se uma bola cair. Dribladores avançados podem aumentar seu tempo ou acelerar à medida que melhoram.

Luz vermelha Luz verde
Este é um exercício para uma equipe, e não apenas para um jogador. Dê a cada jogador uma bola e faça com que eles fiquem na linha de base. Grite "luz verde" e peça que andem em direção ao outro lado da academia enquanto driblam. Quando você grita "sinal vermelho", cada jogador deve parar imediatamente e parar de driblar. O jogador que alcançar a outra linha de base primeiro é o vencedor. Esta broca desenvolve suas habilidades de drible e ensina como controlar melhor a bola. Na viagem de volta, peça-lhes para trocarem de mãos (se vierem com a mão esquerda, retornarão com a mão direita e vice-versa).

Passeio
Para uso com dois jogadores, ou com treinador / pai e filho. Coloque a bola no chão. Faça com que dois jogadores fiquem a alguns metros da bola, de costas um para o outro. Quando o apito é acionado, o Jogador 1 deve impedir o Jogador 2 de pegar a bola, encaixotando-o. Isso ensina habilidades ofensivas e defensivas.

Qualquer coisa serve
Três jogadores estão na chave. A bola é lançada no ar e os três jogadores sobem para o rebote ao mesmo tempo. O jogador que recebe o rebote deve atirar imediatamente. Os outros dois jogadores tentam impedi-lo de arremessar usando qualquer outro meio, além daqueles que causam lesões físicas. Faltas são permitidas aqui! O objetivo da broca é poder atirar sob pressão. O primeiro dos três jogadores a ganhar uma cesta vence. Os outros dois jogadores se sentam e mais dois entram para jogar. Continue até que apenas um jogador permaneça em pé.

Vai e volta
Coloque o jogador na chave, ao lado da rede com a bola na mão. Defina seu relógio por um minuto. Quando o tempo começa, a criança dispara pelo lado, recebe seu próprio rebote e depois muda para o outro lado. Após cada tiro, independentemente de o tiro ser feito ou não, a criança volta para o outro lado da rede novamente. Faça-os contar quantas fotos são feitas em um minuto. Ótimo para equipes - você pode competir entre si para ver quem tem a maior pontuação.

Instruções De Vídeo: 2# - INICIAÇÃO AO BASQUETE - CIRCUITO (Pode 2024).