Luto pelo que perdemos para a fibromialgia

• Pode 16, 2024

A palavra "luto" é geralmente usada em conexão com a perda de um ente querido na morte. No entanto, o luto pode ocorrer como resultado de outros eventos infelizes, como o fim de um relacionamento, a perda de um animal de estimação, a perda de esperanças, sonhos e planos para o futuro. Para pessoas que vivem com fibromialgia e síndrome da fadiga crônica, a perda é um modo de vida. É mais do que aceitar o diagnóstico e a perda que experimentamos inicialmente, mas as perdas que se seguem ao longo da vida. Podemos nos ver sofrendo repetidamente.

Embora as respostas à perda sejam tão diversas quanto as pessoas que a experimentam, certos estágios são comuns. A Dra. Elizabeth Kubler-Ross identificou e nomeou as Cinco Etapas do Luto. Conhecer esses cinco estágios às vezes pode ajudar no processo de luto, e podemos ver a luz no fim do túnel. A maioria das pessoas pode experimentar todos os cinco estágios, mas eles não podem experimentá-los com a mesma duração, na mesma ordem ou com a mesma intensidade.

Negação

A negação é geralmente o primeiro estágio do processo de luto. Pode ser experimentado como dormência, evasão, isolamento ou negação direta. É um estágio em que simplesmente não podemos acreditar que a perda é verdadeira. Podemos dizer a nós mesmos que isso realmente não aconteceu. Não parece real. Podemos nos rotular de uma doença diferente com um prognóstico melhor, ou podemos sentir que podemos tomar uma pílula milagrosa, e tudo isso desaparecerá. Alguns podem até tentar "curar" sua fibromialgia comprando ervas e vitaminas e convencendo-se de que isso fará com que ela desapareça. Você já experimentou o Estágio Um?

Raiva

O segundo estágio do luto é a raiva. Nesse ponto, já superamos parte ou toda a negação, mas agora estamos com raiva da perda. Podemos querer falar sobre algo ou alguém, ou apenas expressar nossa raiva de maneiras que nos são familiares. Estamos com raiva porque ....

- Perdemos nosso emprego.
- Perdemos nossa estabilidade financeira.
- Perdemos nosso cônjuge ou família / amigo?
--Nós perdemos a função do corpo

E a lista continua.

De barganha

Na fase de negociação, estamos tentando encontrar maneiras de recuperar o que perdemos ou apenas encontrar alguém ou algo para culpar. Pensamentos comuns incluem "Se ao menos eu tivesse acabado de ..." ou "Eu gostaria que pudéssemos ter ..." ou "Talvez se eu fizer isso ..."

"Se ao menos eu tivesse decidido ficar em casa. Eu não teria sido atropelado por aquele carro e não teria fibromialgia".

"Eu gostaria de poder ter ... controlado meus níveis de estresse, para não ter me estressado a ponto de desenvolver fibromialgia".

"Talvez se eu tivesse escondido meu FMS ou CFS / ME melhor, eu não teria perdido meu emprego."

Depressão

O terceiro estado, depressão, é exatamente o que é - um sentimento de tristeza.
Você pode experimentar ...
- sensação de desamparo por causa das perdas e tentativas fracassadas de tentar combatê-las.
- sensação de desesperança após esforços fracassados ​​para aliviar a dor ou o surgimento de novos sintomas.
- sentimentos de tristeza expressados ​​por choro, retraimento, dormência e talvez pensamentos suicidas.

Aceitação

O estágio final é a aceitação. Você tem que aceitar a perda, não apenas tentar suportá-la silenciosamente. Chegamos à conclusão de que nosso antigo eu se foi, e que não é nossa culpa que ficamos doentes e que não fizemos isso conosco mesmos. Buscar o bem que pode resultar da dor da perda levará a encontrar conforto e cura.

Podemos ter passado por todas as etapas acima e, em muitos casos, uma vez antes de chegarmos à aceitação. Podemos até experimentar esses estágios após cada perda que temos enquanto vivemos com fibromialgia e / ou síndrome da fadiga crônica. Mesmo quando atingimos o estágio de aceitação, isso não significa que não ficamos mais tristes com nossas perdas de tempos em tempos, mas a tristeza não nos obscurece mais e não nos impede de funcionar normalmente a maior parte do tempo. Eventualmente, a intensidade da tristeza geralmente diminui, e aprendemos a lidar com isso.

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