Curando seu coração partido

• Pode 3, 2024

Muitos de nós experimentamos uma verdadeira tristeza dolorosa em algum momento de nossas vidas. Algumas pessoas permanecem presas em sua miséria e parecem não seguir em frente, outras fingem que nunca aconteceu, armazenando sua dor no fundo, onde pode levar à doença mais tarde. Existem maneiras mais saudáveis ​​de processar o que aconteceu com você.

Antes de mais, deixe-me dizer-lhe que, enquanto você está em um ataque de coração partido, pode parecer que nada pode estar certo em seu mundo novamente. Pode ser o lugar mais desolado e dói como nada. Eu sei porque eu estive lá. Eu não estou lá agora e meu coração se curou, apesar de não fingir que o processo foi fácil ou breve.

Obviamente, se você se sentiu suicida ou quis se machucar ou outras pessoas não fazem esse processo sozinho, precisa de apoio profissional para ajudá-lo a se curar. Vá e encontre alguém que possa ajudá-lo. Desde que você não corra riscos, continue lendo.

Se você está com o coração partido, meu melhor conselho é mergulhar profundamente, bem no centro da sua dor. Distrair-se e manter-se ocupado economiza o processamento para mais tarde. Algumas pessoas precisam fazer isso por um tempo, limpando a casa como um dervixe ou trabalhando longas horas, por exemplo, mas as emoções precisam ser sentidas antes que a verdadeira cura possa ocorrer.

Encontre um momento em que você possa fechar as portas, fechar as cortinas, desconectar o telefone e começar a liberar totalmente suas emoções. Deixe-se chorar, soluçar, gemer, lamentar, gritar, gritar, o que você precisar fazer para despejar a emoção, não censure os sons que vêm através de você. Isso pode ser assustador se você nunca esteve lá, pode até sentir que está perdendo, mergulhando no Vazio. Até certo ponto você é. Você está retirando o verniz do controle consciente que coloca como proteção e está se conectando com o seu eu primitivo, permitindo-se sentir plena e autenticamente.

Descobri que me acompanhar na minha tigela e tambor de cristal me ajudou a atingir esse nível de expressão. Os instrumentos começaram a fazer barulho e eu entrei. Você pode sentir que seu corpo precisa balançar, balançar, socá-lo (em uma almofada gorda), chutar (idem) ou até enrolar e ficar fetal. Deixe seu corpo decidir e fazer o que for necessário, desde que você não cause nenhum dano.

Após algumas horas de liberação profunda, você verá que as emoções brutas começam a diminuir. A dor foi expressa e você provavelmente se sentirá exausto e estranhamente mole e vazio. Tudo bem, você criou um novo espaço por dentro. Tome um banho ou chuveiro e limpe-se fisicamente. Você precisará descansar ou dormir. Ao acordar, você deve se sentir diferente, mais leve, embora ainda se sinta triste e vazio.

Coração partido profundo precisa curar em etapas. Um grande derramamento é um bom começo, mas a maioria das pessoas não se cura com tanta facilidade. Então o que mais você faz?

Talvez você seja uma pessoa visual e a arte possa ajudá-lo a liberar os sentimentos. Muitos dos grandes artistas usaram suas emoções para alimentar seu trabalho. Como expressar as emoções verbalmente, você precisa se permitir pintar ou desenhar sem censura. Se você precisar jogar tinta vermelha em uma tela para expressar essa emoção, faça-a (cubra os tapetes e as cadeiras antes de começar!) Sua criação pode não ser uma obra-prima, pode até parecer um pouco perturbadora. É melhor extrair qualquer energia escura onde você possa vê-la do que deixá-la inflamar por dentro. Se você não gosta da sua criação, não precisa pendurá-la na parede; de ​​fato, levá-la para fora e queimar ritualmente uma peça criada dessa maneira pode criar outra liberação de cura.

Talvez você escreva? Algumas das melhores poesias que o mundo viu vieram da dor do poeta. Você pode permitir que surjam derramamentos de sua caneta no fluxo da escrita da consciência. Você não precisa se preocupar com ortografia ou pontuação. Basta escrever sua história até que nada mais venha. Novamente, você não precisa valorizar sua escrita e pode liberá-la do lado de fora, queimando-a, a menos que, é claro, a dor tenha criado algo de belo.

Qualquer que seja o método usado para liberar, você está "esgotando a emoção", para que ela tenha expressão completa no mundo e deixe de carregar uma carga dentro de você. Ele se comunicou e disse tudo o que tinha a dizer.

Comece a ser muito gentil consigo mesmo e ame-se como se você fosse seu melhor amigo que acabou de passar por um trauma grave (como você). Aproveite qualquer oportunidade para alimentar seu coração com gentileza. Tome banho com óleos perfumados, tire uma soneca, faça uma massagem, caminhe no campo, ouça uma música bonita. Quando você tiver a chance de fazer algo que faça você se sentir nutrido, faça-o.

Os cristais podem proporcionar uma bela cura para o coração. Todo mundo pensa automaticamente em quartzo rosa e isso pode ser uma boa escolha. De fato, a maioria dos cristais rosa e verde tem propriedades curativas, então visite uma loja de cristais ou veja sua coleção e veja o que o atrai.

Você ainda sentirá sua tristeza por um tempo, afinal, se você não sentiu emoções intensas em primeiro lugar, o coração partido não estaria lá. Honre sua tristeza. Assista a filmes chorosos com uma grande caixa de lenços ao seu lado. Aquele que falou comigo e trouxe as lágrimas foi como água para chocolate. Quando as lágrimas começarem, deixe-as fluir.

A vida é sobre sentir a riqueza e a extensão de todas as emoções, não apenas alegria e felicidade. Você está sentindo a doçura da tristeza e, embora preso a longo prazo, pode se tornar melancolia e depressão habituais, a curto prazo, a expressão da tristeza é saudável. Observe como isso pode abrir algo em você, uma empatia com outras pessoas que sofrem de mágoa.

Frequentemente, os curadores emergiram de um local de profunda tristeza, curaram seus próprios corações e, através do processo que descobriram, podem entender e ajudar os outros. Como muitos disseram antes de mim, coração partido significa que um coração foi quebrado e nossos corações precisam ser abertos para que possamos expressar completamente o que é ser humano. Sempre há presentes se você se esforçar o suficiente.

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