Ajudando os Outros com Luto

• Pode 12, 2024

Compreender o processo de luto é importante para todos nós à medida que envelhecemos. Enfrentamos muitas perdas à medida que o tempo passa e, dependendo de nossas próprias experiências com a dor, muitos de nós podem não entender realmente como os outros podem experimentá-la. Às vezes, os indivíduos tiveram que lidar com as perdas que ocorreram uma após a outra.

Quanto melhor nossa compreensão do luto e como ele é curado, mais equipados estaremos para ajudar um amigo ou membro da família enlutado. Os resultados do estudo sobre como processar o luto fornecem informações valiosas sobre como ajudar a nós mesmos e aos outros que estão sofrendo. Aqui estão alguns dos principais pontos conhecidos sobre o luto:

• Não há maneira certa ou errada de lamentar. O luto nem sempre se desenvolve em estágios ordenados e previsíveis. Pode ser uma montanha-russa emocional, com altos, baixos e contratempos imprevisíveis. Todo mundo sofre de forma diferente, por isso devemos evitar dizer aos enlutados o que ele ou ela "deveria" estar sentindo ou fazendo.

• O luto pode envolver emoções e comportamentos extremos. Sentimentos de culpa, raiva, desespero e medo são comuns. Uma pessoa enlutada pode gritar para o céu, ficar obcecada com a morte, atacar seus entes queridos ou chorar por horas a fio. Os enlutados precisam ter certeza de que o que estão sentindo é normal. Não devemos julgar ou considerar pessoalmente as reações de luto de alguém.

• Não existe um cronograma definido para o luto. Para muitas pessoas, a recuperação após o luto leva de 18 a 24 meses, mas para outras, o processo de luto pode ser mais longo ou mais curto. Não devemos pressionar os enlutados a seguir em frente ou fazê-los sentir que estão sofrendo há muito tempo. Isso pode realmente retardar o processo de cicatrização.

É comum sentir-se constrangido ao tentar confortar alguém que está sofrendo. Muitas pessoas não sabem o que dizer ou fazer. Muitas vezes lutei com o que dizer ao cumprimentar alguém que conheço que sofreu uma perda recente. As sugestões a seguir são um guia e são oferecidas por especialistas. Lembro-me de que ser um bom ouvinte é fundamental e não dizer algo desanimador, porque não tenho certeza do que dizer.

Ouça com compaixão. Deixe o enlutado falar sobre como seu ente querido morreu. As pessoas que estão sofrendo podem precisar contar a história várias vezes, às vezes em detalhes minuciosos. Seja paciente. Repetir a história é uma maneira de processar e aceitar a morte. A cada recontagem, a dor diminui.

Reconheça a situação. Exemplo: "Ouvi dizer que seu_____ morreu. Sinto muito." Use a palavra "morreu" Isso mostrará que você é mais aberto a falar sobre como a pessoa realmente se sente. Muitas vezes, pessoas bem-intencionadas evitam falar sobre a morte ou mencionar a pessoa falecida, mas os enlutados precisam sentir que sua perda é reconhecida, não é terrível demais falar sobre isso e sua amada não será esquecida .

Expresse sua preocupação. Exemplo: "Lamento saber que isso aconteceu com você". Seja genuíno em sua comunicação e não esconda seus sentimentos. Exemplo: "Não sei o que dizer, mas quero que saiba que me importo."

Ofereça seu apoio. Exemplo: "Diga-me o que posso fazer por você". Existem muitas maneiras práticas de ajudar uma pessoa enlutada, por exemplo, fazer compras, fazer compras, ajudar nas tarefas domésticas, cuidar das crianças e / ou animais de estimação ou passar algum tempo compartilhando uma atividade agradável, como jogo, quebra-cabeça ou arte. projeto.

Existem vários comentários que devemos evitar ao tentar confortar aqueles que estão sofrendo. Alguns desses comentários inúteis seguem: "Eu sei como você se sente". "Faz parte do plano de Deus." "Veja o que você deve agradecer." "Ele está em um lugar melhor agora." "Isso está atrás de você agora; é hora de seguir com sua vida."

Incentive a pessoa que está sofrendo a procurar ajuda profissional se observar algum dos seguintes sinais de aviso - especialmente se já fizer mais de dois meses desde a morte: dificilmente funcionando na vida cotidiana; amargura excessiva, raiva ou culpa; negligenciar a higiene pessoal; abuso de álcool ou drogas; incapacidade de aproveitar a vida; afastar-se dos outros; constante sensação de desesperança; falando sobre morrer ou suicídio; alucinações.

Eu tive que finalmente perceber com minha mãe - quando ela perdeu a mãe - que a dor do luto nunca iria curar completamente. Precisamos ser sensíveis ao fato de que a vida pode nunca parecer a mesma e que uma pessoa não "supera" a morte de um ente querido. A pessoa enlutada pode eventualmente aprender a aceitar a perda, mas nem sempre. A dor pode diminuir de intensidade ao longo do tempo, mas a tristeza nunca pode desaparecer completamente. Minha mãe sempre pensava em sua mãe e sentia um entusiasmo por sua perda que era óbvio muitos anos após sua morte.

Instruções De Vídeo: PERDA: AJUDANDO AS CRIANÇAS A LIDAR COM O LUTO - CRIAR E CRESCER (Pode 2024).