Holidays Blues

• Pode 9, 2024

As férias podem trazer mais do que ação de graças e alegria nas férias. Férias de inverno podem trazer depressão e estresse nas férias. Existem maneiras de tratar o estresse e a depressão nas férias.

A falta de finanças e apoio social, juntamente com muitas obrigações, pode causar depressão sazonal. A incapacidade de apoiar compromissos de férias pode resultar em estresse indesejado durante a temporada de férias. O estresse pode ser evitado através da definição de metas realistas para os feriados. Planejar com antecedência e fazer o orçamento diminuirão o nível de estresse, evitando expectativas irreais.

Dar presentes é muito comum durante as férias. Se o dinheiro extra não estiver planejado no orçamento, ocorrerá uma falta quando chegar a hora de pagar as contas mensais. Cartões de crédito podem ser muito perigosos durante a temporada de férias. É fácil gastar dinheiro muito rápido ao usar um cartão de crédito, porque o pagamento não é necessário antecipadamente. Quando as férias terminam, as contas do cartão de crédito chegam. As contas extras podem facilmente criar estresse e depressão.

A delegação de coisas a fazer também ajudará a evitar situações estressantes. Peça a amigos ou parentes para ajudar com a decoração, compras ou planejamento de festas. Também permitirá a oportunidade de passar mais tempo com os outros. Nem todo mundo tem a sorte de ter um forte sistema de apoio, como família e amigos. Nesses casos, é uma ótima idéia entrar em contato com grupos de apoio. O aconselhamento também pode ser benéfico na prevenção ou no alívio do estresse nas férias.

Os azuis do feriado nem sempre são vistos como depressão. Alguns sintomas de estresse são dor de cabeça, ansiedade, incapacidade de dormir, tristeza e sensação de sobrecarga. Outros sintomas do estresse são mudanças de humor e cansaço. Casos graves podem exigir uma visita a um médico para tratamento.

As férias podem ser livres de estresse e depressão com um pouco de planejamento e delegação. Evite a solidão gastando tempo com outras pessoas. Amigos e família nem sempre são próximos. Isso pode trazer os azuis do feriado. A utilização de grupos de apoio e aconselhamento pode ser útil. Há outros que experimentam estresse e depressão durante as férias. Ajuda a alcançar os outros.

Artigo Por Celestine A. Gatley
Blog de transformação projetada de Celestine Gatley

Instruções De Vídeo: Joakim Karud - Holiday Blues (Pode 2024).