Como eliminar a dor da artrite

• Abril 29, 2024

"A artrite é uma doença debilitante que afeta profundamente a vida de milhões de americanos diariamente", disse John H. Klippel, M.D., presidente e CEO da Arthritis Foundation. A artrite também está no topo da lista das causas mais comuns de incapacidade, de acordo com um artigo publicado no CDC (MMWR). Além disso, o número de pessoas que relatam artrite como principal causa de incapacidade aumentou em um milhão.

Existem mais de 100 tipos de artrite incluindo osteoartrite, gota e fibromialgia ", afirma Suzanne Andrews, apresentadora da Functional Fitness PBS TV '. A artrite geralmente causa rigidez nas articulações, inflamação e dor nas articulações, fazendo com que sair da cama pela manhã seja agonizante, suba da tortura da cadeira ou até mesmo uma vez fácil tarefa de entrar e sair de seu carro uma conquista monumental. ” Suzanne conta uma história sobre uma paciente de 62 anos com dores nos joelhos; ela explica: “O esforço de levantar a obrigou a sentar-se na cadeira o dia todo. O que ela não percebeu é que ficar sentado o dia todo sua condição de artrite piorava e, quando procurou tratamento, estava em uma cadeira de rodas e não conseguia mais andar. ”

Os únicos tratamentos para artrite - pílulas ou cirurgia?

A pessoa que sofre de artrite pode sentir que sua única opção para aliviar a dor é medicação ou cirurgia caras. “Para tomar uma decisão informada, você precisa estar armado com as últimas opções de tratamento de artrite. Às vezes, a cirurgia é necessária, mas como a cirurgia é um evento importante a não ser tomado de ânimo leve, outras formas de tratamento devem ser exploradas primeiro. Às vezes, os medicamentos são um mal necessário. Mal, porque com o tempo eles podem causar toxicidade hepática e também aumentar sua suscetibilidade a infecções com risco de vida. No entanto, por outro lado, às vezes são necessárias porque ajudam a aliviar a dor ", afirma Suzanne.

De acordo com Suzanne, há algo mais que poderia ajudar a aliviar a dor da artrite que não requer comparticipação, permitindo que você viva novamente uma vida ativa completa - com energia renovada! "Existe um tratamento que os médicos acreditavam que danificaria suas articulações e, como praticante de terapia ocupacional, vi os resultados milagrosos de como o tratamento com exercícios funcionais aumenta a independência funcional das pessoas, permitindo que elas desfrutem mais uma vez dos prazeres simples da vida". disse Suzanne

Exercício e artrite - o exercício aumenta a dor?

Médicos e indivíduos com artrite achavam que o exercício causaria apenas mais dores e danos nas articulações. Os tempos mudaram, felizmente, os médicos agora estão cientes do importante papel que o exercício desempenha na redução e eliminação significativas da dor da artrite. Suzanne explica: “O exercício terapêutico provou ser tão significativo que os médicos geralmente encaminham seus pacientes a um terapeuta físico ou ocupacional para um programa de exercícios funcionais especiais para aumentar a flexibilidade, aumentar a energia e melhorar a força”. Suzanne continua “O exercício pode fazer tudo isso com segurança. Enquanto aumenta o fluxo sanguíneo e fornece nutrientes importantes ao seu corpo, um treino funcional mantém os músculos em torno das articulações fortes e diminui a dor nas articulações. Tão forte que o paciente mencionado anteriormente era capaz de andar e mais uma vez participar de atividades funcionais, incluindo ir ao banheiro de forma independente. Sim, a artrite, se não tratada, até torna o banheiro doloroso. ”

“O Exercício Funcional inclui a prática de exercícios completos de movimento, fornecendo lubrificação às articulações, o que é como colocar o WD 40 em uma dobradiça estridente da porta. Por favor, não tente aplicar o WD 40 nas articulações, pois é um conto de mulheres velhas! Com a prática contínua de um programa de exercícios funcionais, seu corpo o recompensará com uma maior capacidade de realizar atividades significativas da vida diária sem dor. ” disse Suzanne

Todos nós já ouvimos o melhor exercício para artrite é hidroginástica. Suzanne concorda, mas oferece opções adicionais. “A hidroginástica é uma excelente forma de artrite e geralmente recomendo isso aos meus pacientes com acesso a uma piscina. No entanto, não deve ser o único tipo de exercício para artrite se o objetivo é eliminar a dor da artrite. Para eliminar e reduzir a dor, você precisa ser capaz de realizar exercícios que o levem a toda a amplitude de movimento e, a menos que você seja uma gaivota que não se importa de enfiar a cabeça debaixo da água para se curvar, você não conseguirá toda a gama de movimentos exercita seu corpo com hidroginástica. Os tecidos musculares tendem a encurtar com o envelhecimento. Os músculos devem ser alongados regularmente para minimizar o efeito do encurtamento natural dos músculos. Os exercícios de flexibilidade combatem os efeitos negativos da rigidez, dor, estresse e podem melhorar significativamente sua vida, aumentando sua capacidade funcional, diminuindo a dor e retornando o relógio do corpo, tornando as articulações mais jovens, saudáveis ​​e em forma. Quando você é flexível, seus músculos têm um risco menor de lesões, porque são mais flexíveis e menos propensos a rasgar. ”

Suzanne enfatiza que é igualmente importante para os homens alongar “Não importa o quão fortes sejam seus músculos, se estiverem tensos, dobrar e alcançar se tornará doloroso. Não seria ótimo poder me curvar para pegar qualquer item quando ele cai no chão sem dor e rigidez? ..
O exercício funcional de um especialista treinado fará com que você se sinta mais livre de dor. Se você é forte, PRECISA se alongar porque só vai ficar mais apertado. Portanto, seja um lutador e não fique mais apertado. "

Suzanne Andrews
Estilos de vida saudáveis ​​Especialista em fitness e apresentadora da PBS TV Functional Fitness, Suzanne Andrews é uma praticante de terapia ocupacional especializada em aumentar sua saúde com DVDs para o tamanho positivo e mais de 40 habitantes. Para comprar seus DVDs, clique no link Amazon.com

Fonte e contato: Suzanne Andrews

Instruções De Vídeo: ARTRITE: exercícios para aliviar a dor (Abril 2024).