Teste de Avaliação de Estresse

• Pode 8, 2024

Quando o estresse toma conta de nossas vidas, pode afetar adversamente nossa saúde. É importante tornar-se responsável por manter a boa saúde, aprendendo a identificar os principais estresses da sua vida. Lembre-se de que não há como escapar do estresse, mas você pode aprender a reconhecer os sinais do estresse e obter controle e lidar com isso. Abaixo está um teste de auto-análise; para ajudá-lo a reconhecer alguns dos sinais de estresse.

Pontuação: Nunca = 0; Ocasionalmente = 1; Frequentemente = 2; Sempre = 3

1. Você tem dificuldade para relaxar
Ponto_________

2. Você tem um persistente sentimento de desconforto
Ponto_________

3. Você é tenso, irritável ou impaciente
Ponto_________

4. Você está frustrado com a incompetência dos outros
Ponto_________

5. Você acha difícil se concentrar ou tomar uma decisão
Ponto_________

6. Você tem boca seca e palmas das mãos suadas
Ponto_________

7. Você fuma ou bebe excessivamente
Ponto_________

8. Você sente falta de interesse na intimidade
Ponto_________

9. Você se preocupa com pequenos eventos do dia e não consegue desligar sua mente
Ponto_________

10. Você acha difícil se relacionar com as pessoas
Ponto_________

11. Você é competitivo e agressivo nas coisas que faz
Ponto_________

12. Você assume demais
Ponto_________

13. Você assume prazos irrealistas
Ponto_________

14. Você tem dificuldade em delegar
Ponto_________

15. Você come rápido
Ponto_________

16. Você tem membros doloridos ou dores de cabeça recorrentes
Ponto_________

17. Você tem problemas para dormir
Ponto_________

18. Você se sente sobrecarregado financeiramente
Ponto_________

Adicione sua pontuação:

0-15: Você está em boa forma, capaz de rolar com os socos

16-26: Você está levemente estressado; é hora de reexaminar seu estilo de vida

27-40: Você está bastante estressado; preste atenção a estes sinais de alerta

40-54: Você altamente estressado; você deve tomar medidas para reduzir seu nível de estresse


Lidar com o estresse diário, parte l

Lidar com o estresse diário, parte 2


Esta informação é apenas para fins informativos e não se destina a substituir os cuidados ou conselhos de um médico.

Instruções De Vídeo: TESTES PARA AVALIAÇÃO DO ESTRESSE NO TRABALHO (Pode 2024).