Como se dar bem com o longo e quente verão

• Pode 14, 2024

Cerca de seis meses atrás, muitos de nós estavam limpando a neve e reclamando do frio intenso, dizendo como não podíamos esperar o verão. Agora, muitos de nós estão gemendo e gemendo: "Outro dia quente e ensolarado - que opressão!" Eu acho que isso prova o velho ditado, cuidado com o que você deseja.

Programas de rádio nacionais têm me entrevistado sobre dicas para vencer o calor. Veja, esse é o problema aqui, nas palavras, bata no calor. Temos que ser mais zen, pacifistas em nossa abordagem, em vez de machistas ocidentais. Em vez de vencer o calor, precisamos nos dar bem! Quando uma força poderosa está nos atingindo, é melhor ceder e redirecionar essa força. Relaxe o corpo e as articulações, mas mantenha a mente centralizada. A idéia é ser estável e flexível ao mesmo tempo.

Toda estação tem sua natureza e propósito. Precisamos refletir sobre nosso propósito, especialmente quando somos tão fortemente afetados pelo clima. O calor aumenta, assim como o nosso Qi ou força vital. Podemos nos perguntar o que está impedindo nosso Qi de subir e circular por todo o corpo? Qi é realmente QI escrito para trás. Vamos usar nossa mente para restaurar nosso corpo. Podemos absorver, internalizar e mudar. A compreensão e o aplicativo se apoiam. O clima não se ajusta à humanidade. Nós nos ajustamos ao clima. Não vamos combater o calor; simplesmente flua com ele.

Aqui estão algumas dicas para coexistir com o calor:

• Desacelere e faça menos. Ajuste seu ritmo ao clima e relaxe consigo mesmo. É importante manter nossos biorritmos sintonizados com a natureza e não forçar uma programação rigorosa e intensa em corpos lentos.
• Feche os olhos e imagine-se sentado sob uma árvore servindo como guarda-chuva na floresta tropical. A água fria cai em cascata ao seu redor enquanto saboreia uma deliciosa bebida gelada.
• Coloque duas fatias de pepino nos olhos por alguns minutos. Relaxe seu espírito cansado e revitalize-se antes de sair para fazer mais tarefas.
• Refresque seus pontos quentes. Tire os sapatos e coloque os pés em tigelas frias por três minutos. Arrefecer o rosto com um spray de água fria.
• Para esfriar internamente, mantenha-se hidratado e beba água. Se você não gosta de beber água, tente "água de spa". Coloque uma jarra de água com algumas frutas cortadas na geladeira. Experimente alguns morangos ou corte um pêssego e suspenda-o na água. Tome um canudo e desfrute de um sabor delicado da sua fruta favorita.
• Mantenha as flores do verão em sua mesa e na cozinha; ser grato pela abundância do verão.
• Se você estiver preso em um trem ou ônibus quente, ouça músicas legais para convencê-lo a se sentir menos quente e incomodado.
• Ouça os sons da natureza: sinos de vento, cachoeiras e água correndo sobre rochas.
• Encontre amigos ao ar livre para coquetéis e conversas à noite de verão. As noites quentes com estrelas são especiais.

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Debbie Mandel, MA é a autora de Acenda sua luz interior: aptidão para o corpo, mente e alma, especialista em redução de estresse, palestrante motivacional, personal trainer e professor de mente / corpo. Ela é a apresentadora semanal do Turn On Your Inner Light Show no WGBB AM1240 na cidade de Nova York, produz um boletim semanal de bem-estar e tem sido destaque na rádio / TV e mídia impressa.
Para saber mais, visite: www.turnonyourinnerlight.com

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