Como deixar ir em vez de desistir

• Abril 30, 2024

O maior estresse na vida é o estresse que não podemos controlar. Talvez não seja coincidência que em algum momento muitos de nós experimentem uma dor nas costas dolorosa e debilitante, que na verdade é o sintoma físico correspondente de sentir que perdemos o controle de uma situação ou relacionamento. Em outras palavras: queremos estar "de volta ao poder".

Consequentemente, à noite, não podemos controlar nossos pensamentos e temos dificuldade em deixar de lado o que deveríamos ter dito ou feito durante o dia. Isso é evidenciado por nossa dificuldade em permanecer adormecido quando adormecemos. E quando não dormimos, ficamos ainda mais estressados ​​e doloridos no dia seguinte. Basicamente, estamos presos.

A boa notícia é que o corpo nos envia sinais sobre essas mentalidades emperradas. A incapacidade de deixar ir a raiva, o pensamento negativo e esse sentimento de fracasso tendem a criar inflamação em uma parte específica do corpo, geralmente nosso elo mais fraco. Quando você tiver uma dor específica que o médico tem dificuldade em abordar, considere a contrapartida emocional. A consciência do que sua dor está tentando lhe dizer faz com que ela desapareça assim que você descobrir a mensagem. Por exemplo, quando você está zangado com outra pessoa, fica mais zangado consigo mesmo por deixar essa pessoa te machucar ou tirar vantagem. Por fim, você desiste do relacionamento especial ou abandona o emprego dos sonhos, em vez de abandonar a mágoa / raiva. Não é hora de parar a auto-sabotagem?

Você não precisa desistir de um relacionamento, sair de um emprego geralmente sólido ou desistir de uma faixa educacional profissional porque se sente impotente ou diminuído. Um remédio comprovado é deixar de lado sua autocrítica, sua mágoa e humilhação "percebidas", enquanto você trabalha na situação desconfortável ou no relacionamento com uma interpretação mais gentil.

Considere estas duas perguntas:

• Quanto tempo e energia você gastou absorvido em toda essa negatividade?
  
• O que você desistiu devido a essas emoções negativas?

Saiba como deixar de lado a auto-culpa e, ao mesmo tempo, trabalhando na autocorreção para fazer melhor. Quando você sabe como deixar ir a raiva e a vergonha, pode falar consigo mesmo e com os outros, como um treinador ou mentor compassivo, com palavras de encorajamento para transformar um fracasso em sucesso. A pergunta final sempre é: você pode ter compaixão de si mesmo? Quando você é gentil consigo mesmo, será gentil com os outros. Transforme críticas em correção.

Para deixar ir em vez de desistir:

• Tenha um diálogo sincero consigo mesmo: “O que não estou vendo sobre esta situação?”
  
• Esteja ciente de suas reações habituais, respire profundamente, reconsidere e responda.
  
• Pare de se abaixar. É hora de se levantar e você agirá desse ponto de vista mais alto, em vez de emoções estressadas.
  
• Use o humor para reinterpretar a negatividade. Ver o humor inerente ou o absurdo supremo provavelmente o ajudará a encontrar uma solução.
  
• Benjamin Franklin disse que nunca houve uma guerra boa ou uma paz ruim. Apontar para a paz em sua própria vida e na vida dos outros.

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