Como manter seu peso durante as férias

• Pode 12, 2024

As férias são marcadas pelo enorme ganho de peso seguido por alguns dias magros de boas intenções da Resolução número um do Ano Novo. Mas e se fosse possível não ganhar peso algum? Existe uma maneira simples de combater os excessos da temporada: desorganize seu espaço e perca peso. Surpreendentemente, essa causa e efeito funcionam por causa do componente emocional inato, tanto na desordem quanto no excesso.

Considere como o acúmulo em massa de presentes, festas, comida e bebida afeta você física e mentalmente. Você imagina que esta é uma estação extremamente alegre. De fato, a mídia faz com que você se sinta com direito a todo o excesso, principalmente os gastos que o colocam em dívida com muitas compras e muitas calorias. É hora de seguir o caminho oposto de perder o que não serve mais. O poder de escolha, neste caso, se expande para o poder de escolher uma alimentação saudável.

Quando você desorganiza, eis como você perde peso:

• Você está envolvido em um processo para se livrar de coisas físicas das quais não precisa mais. Quando você está imerso em uma atividade, não sente fome pura e simplesmente. Observe que o que você faz no nível físico se traduz no nível emocional. Você está menos interessado nos excessos de alimentos - especialmente açúcar, sal, carboidratos brancos e gordura para elevar seu ânimo. Desorganizar seu espaço, suas gavetas, sua mesa e até seu livro de bolso oferece a você a clareza de descarregar coisas estranhas, comprar menos e gastar com sabedoria, o que inclui ingestão calórica.
  
• Você desorganiza sua comida. Você limpa seu paladar para apreciar novamente a cozinha natural e não processada. Livrar-se de junk food cria poder através da escolha pessoal. Trata de férias composto por ingredientes puros, produtos frescos, nozes, peixe, aves, carnes e molhos são tentadores e satisfatórios. Evite adoçantes artificiais. Comer alimentos de qualidade não deixa você com fome de calorias vazias.
  
• Você desorganiza seu ritmo natural da invasão tecnológica. Você socializa com pessoas cara a cara em vez de textos e e-mails. Quando você está envolvido em conversas físicas com outras pessoas, você não está comendo. Você preenche um bom diálogo. Talvez você esteja ocupado trabalhando em rede na festa do escritório. Além disso, como você limpou seu espaço, pode convidar outras pessoas a entrar sem sentir vergonha da bagunça.
  
• Você dorme muito melhor quando desorganiza. Limpar o seu espaço físico, especialmente o seu quarto, leva a desorganizar sua mente, para que você se sinta mais leve e menos estressado. Quando você dorme o número de horas apropriado para o seu nível de energia, libera um hormônio inibidor de apetite, a leptina, para não consumir calorias indesejadas na esperança de se sentir menos lento. Quando você está cansado, é menos provável que exercite sua mente para resistir à tentação. De uma perspectiva espiritual, esta é a época do perdão e do abandono de velhos ressentimentos. O perdão leva à perda de peso, porque você não precisa acalmar um coração estressado e vazio com junk food.

  ---

  Para mais informações sobre como gerenciar seu estresse e recuperar sua vida, leia meu livro, Viciado em estresse: o programa de sete etapas de uma mulher para recuperar a alegria e a espontaneidade na vida. Para ouvir programas de rádio arquivados com especialistas convidados, visite Turn On Your Inner Light Radio Show
  

  Instruções De Vídeo: ???? 3 DICAS PARA MANTER O PESO (E ATÉ EMAGRECER) NAS FÉRIAS ???? Saúde na Rotina (Pode 2024).

  
  
  Como manter seu peso durante as férias, Gerenciamento de estresse,