Como dar um passo atrás e incluir pais

• Pode 18, 2024

Uma das queixas mais comuns de alto estresse na escala Richter que ouvi de mulheres: "Não tenho tempo para mim. Meu marido diz que as crianças são minha prioridade número um. E se não houver tempo para mim, é assim que é e eu tenho que fazer o melhor possível. Quando peço ajuda, ele me informa em voz alta que ele trabalha duro a semana toda e precisa desintoxicar no fim de semana, pois é o principal ganha-pão. Acho que estou preso. A maior parte desse problema não está sendo expressa e está se deteriorando nos bastidores.

O ressentimento está se acumulando e um monte de incômodos estão acontecendo. A raiva reprimida cria fadiga, depressão, dores e dores físicas e é desnecessário dizer que a paixão pelo marido voa pela janela. Quando uma pessoa se sente presa, isso equivale a uma declaração de desamparo - bancar a vítima. Quando uma pessoa está tão ocupada que não tem tempo para si mesma, isso indica falta de poder e auto-estima. Senhoras, recuperem seu poder. Mas lembre-se, quando você recupera seu poder, ironicamente, desiste do controle das crianças!

Aqui estão algumas dicas para motivar o pai a se tornar um companheiro de ajuda:

• Programe seu tempo longe do frenesi doméstico, seu tempo de inatividade, em um calendário visível e enorme para todos verem, de preferência na porta ou perto da geladeira. Marque seu tempo e espaço. Não peça permissão. Simplesmente diga: "Aqui estão as crianças".
  
• Quebre o hábito de incomodar. Todo homem odeia e se recusará a reinar. Comece a ver sua vida como sit-com. Desarme situações voláteis e reinterprete-as com humor. Se um amigo estivesse assistindo sua vida na TV, ele estaria rindo.
  
• Se seu marido insistir para que você fique em casa, basta dizer não e não recuar. Quando você diz não, você diz sim a si mesmo! Não estabelece um limite positivo. Viva sua vida verdadeira e não continue reprimindo como se sente, pois isso fará com que você se sinta doente e cansado. Nem sempre aja da maneira que você pensa que deve, mas como você sente que deveria.
  
• Certifique-se de que você concorda em seu coração, no fundo de si mesmo, não importa o quão desagradável, ou como você se encolhe, que o pai fará as coisas com as crianças à sua maneira! Não deixe instruções copiosas e assustadoras. Que ele seja livre para ser.
  
• Quando você voltar do seu encontro consigo mesmo, elogie e faça mais elogios. Os homens passam fome de aprovação. Então, dê a ele bastante. Diga a ele como as crianças são maravilhosas e que trabalho incrível ele fez: como as crianças sempre valorizam esse tempo com ele.
  
• Abaixe suas expectativas. Não espere é uma vida maravilhosa imediatamente. A prática melhora. Continue afirmando seu marido e filhos verbalmente e mentalmente. Caso contrário, você criará a profecia auto-realizável que teme.
  
• Por fim, como você teve a chance de relaxar, encontrar-se com amigos, ir à academia, sentir-se como uma pessoa, etc. mostre ao seu marido como é benéfico para ele ter um cônjuge feliz, estressado e romântico. O amor te dá uma vitória melhor que a guerra.
  

Fique motivado para mudar seu ambiente doméstico. O fato mais importante: não espere mudar de pai. Quem já se casou e esperava mudar de esposa, que riso! No entanto, se você assumir a responsabilidade e mudar sua própria dinâmica, tudo o mais mudará ao seu redor. Mude a história passada da sua vida para criar a história atual. Torne-se a heroína que vive feliz para sempre.

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Debbie Mandel, MA é a autora de Acenda sua luz interior: aptidão para o corpo, mente e alma, especialista em redução de estresse, palestrante motivacional, personal trainer e professor de mente / corpo no Southampton College. Ela é a apresentadora do programa semanal Turn On Your Inner Light Show no WLIE 540AM na cidade de Nova York, produz um boletim informativo semanal sobre bem-estar e tem sido destaque na rádio / TV e mídia impressa. Para saber mais, visite: www.turnonyourinnerlight.com

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