Como programar um leadoff no Fast Pitch Softball

• Pode 10, 2024

Adoro usar o vídeo para gravar a base em execução na prática! Não só obtenho horários mais precisos que o uso de um cronômetro (para uma discussão mais aprofundada sobre as vantagens de usar o vídeo durante o treino, consulte a seção "Artigos relacionados" na parte inferior desta página), como também posso usá-lo para realizar análises que Eu normalmente não poderia fazer. Nesse caso, gravei corredores roubando o segundo arremessador do arremessador e, enquanto examinava o vídeo para registrar os tempos de roubo base, percebi que quase todos os nossos jogadores estavam dando pulos em saltos.

Não foi culpa deles - eles estavam apenas fazendo o que eu havia instruído a fazer. Na maioria das versões do Fast Pitch Softball, o corredor base deve estar tocando a base até que o arremessador solte a bola, caso contrário eles poderão ser chamados. Nossos corredores da base usam um balanço, e eu os ensinei a começar o movimento das pernas traseiras quando o arremessador plantou seu pé, pensando que eles se afastariam da base na hora em que o arremessador teria lançado a bola. Bem, o vídeo revelou que a bola está a caminho do apanhador quando meus corredores da base deixaram a base. Claramente, o "começar a correr quando os pés do arremessador plantar" foi ruim.

Imagine-me revirando os olhos quando percebi isso. A única razão pela qual eu ensinei os corredores a andar na planta dos pés foi porque é isso que todo mundo ensina! ARGH !! Eu violei minha própria regra de treinamento (regra 2 de Don, para ser específico) e não questionei a sabedoria convencional. Em um jogo em que a velocidade é a rainha, eu estava ensinando aos meus jogadores uma técnica que lhes custava cerca de um terço de segundo, ou cerca de um metro e meio de base quando eles roubavam uma base. Minha nossa!!

Então, quando é o momento certo para começar a mover o pé de trás em um início de balanço? Para determinar isso, primeiro registrei o tempo desde o momento em que meus corredores de base começaram a mover a perna de trás até o momento em que o pé de trás se moveu na frente do joelho da frente. Achei que isso permitiria um pouco de margem de segurança para que o corredor ainda tocasse definitivamente a base até que o arremessador soltasse a bola. O tempo médio que levou para meus doze jogadores de 12U foi de cerca de 0,51 segundos, sendo o mais rápido 0,40 segundo e o mais lento 0,63 segundos.

Então eu olhei para o movimento do moinho de vento do meu arremessador. Ela solta a bola cerca de 0,17 segundos após a planta dos pés, então claramente um corredor de base cronometrando o movimento do pé nas costas com o pé da arremessadora resulta em um salto fraco. O backup do vídeo 0,51 segundos antes do lançamento da bola coloca o ponto de cronometragem do corredor base não na planta dos pés, mas quando a bola avança além do quadril pela primeira vez - essencialmente uma rotação completa do braço antes do ponto em que a bola é liberada.

À medida que os arremessadores ficam mais velhos e mais rápidos, seu movimento acelera e é provável que um corredor de base possa começar a assumir sua liderança mais cedo no movimento do arremessador. Da mesma forma, os corredores da base ficarão maiores e mais rápidos à medida que envelhecem, embora provavelmente a uma taxa mais lenta que a velocidade aumentada do arremessador. Infelizmente, ainda tenho que coletar dados sobre jarros e corredores mais antigos, mas os reportarei quando tiver chance. Enquanto isso, eu recomendo usar a bola avançando em sua primeira passagem pelo quadril como ponto de gatilho para o corredor base assumir a liderança.

Hummm ... isso significa que uma entrega de estilingue é uma entrega melhor na medida em que mantém os corredores mais próximos da base? Definitivamente vou ter que investigar isso em um artigo futuro ...

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