Indian Smoothie Recipes

• Pode 3, 2024

Saudável, delicioso e super simples de fazer! Meus deliciosos smoothies indianos ajudarão a esfriar você - eles são leves, refrescantes e sempre uma ótima maneira de derrotar o calor. O melhor de tudo é que você pode beber essas delícias a qualquer hora do dia day.

Agora eu recomendo usar iogurte de estilo grego ou iogurte de baunilha, pois essas variedades funcionam muito bem com outros sabores. As versões com baixo teor de gordura e baixo teor de açúcar são boas de usar. Além disso, eu recomendo o uso de frutas frescas, mas se elas não estiverem disponíveis - frutas congeladas ou concentrados de suco de frutas funcionarão muito bem. Sinta-se à vontade para adicionar mel (ou qualquer variedade de mel com sabor) no lugar do açúcar, se necessário. Ajuste a receita conforme necessário para se adequar ao seu gosto pessoal. Você também pode derramar os smoothies em formas de picolé ou kulfi para um delicioso deleite congelado.

Escusado será dizer que, mas não preciso lembrá-lo de lavar, aparar, retirar a semente e descascar suas frutas, conforme necessário.


FRAMBOESA CANTALOUPE SMOOTHIE

Ingredientes:

3 xícaras de framboesas
2 xícaras de melão em cubos
1 xícara de iogurte
2 colheres de sopa de mel, a gosto
2-3 folhas de manjericão
pitada de sementes de erva-doce em pó, opcional

MÉTODO:

Misture todos os ingredientes no liquidificador, processe até ficar homogêneo e sirva gelado.

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FIG BANANA SMOOTHIE

Ingredientes:

4 figos frescos, esquartejados
1 banana grande, cortada
1 ½ xícaras de iogurte natural
2 colheres de sopa de mel, a gosto
pitada de canela em pó

MÉTODO:

Misture todos os ingredientes no liquidificador, processe até ficar homogêneo e sirva gelado.

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VANILLA DATE ALMOND SMOOTHIE

Ingredientes:

1½ tâmaras sem caroço picadas
2 xícaras de iogurte de baunilha
2 colheres de sopa de amêndoas moídas
2-3 colheres de sopa de mel, a gosto
pitada de noz-moscada ralada na hora

MÉTODO:

Misture todos os ingredientes no liquidificador, processe até ficar homogêneo e sirva gelado.

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HONEYDEW KIWI UVA SMOOTHIE

Ingredientes:

1½ xícara de melão em cubos
1 kiwi grande picado
½ xícara de uvas verdes sem sementes
½ xícara de iogurte
2 colheres de sopa de mel, a gosto
suco de ½ limão
2-3 folhas de hortelã fresca

MÉTODO:

Misture todos os ingredientes no liquidificador, processe até ficar homogêneo e sirva gelado.

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APPLE PISTACHIO SMOOTHIE

Ingredientes:

3 xícaras de maçã em cubos, qualquer variedade funciona (meus favoritos são Granny Smith e Honeycrisp)
1 xícara de iogurte
2 colheres de sopa de pistache moído
2-3 colheres de sopa de mel, a gosto
2-3 folhas de manjericão
pitada de pó de cardamomo moído

MÉTODO:

Misture todos os ingredientes no liquidificador, processe até ficar homogêneo e sirva gelado.

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PÊSSEGO MORANGO LISO

Ingredientes:

1½ xícara de pêssegos fatiados
1 xícara de morangos fatiados
1 xícara de iogurte de baunilha
2 colheres de sopa de mel, a gosto
pitada de noz-moscada ralada na hora

MÉTODO:

Misture todos os ingredientes no liquidificador, processe até ficar homogêneo e sirva gelado.

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COCO DE ABACATE LISO

Ingredientes:

1 abacate maduro grande, cortado em cubos
1 ½ xícara de iogurte
1 xícara de leite de coco
2 colheres de sopa de mel, a gosto
3-4 folhas de hortelã fresca

MÉTODO:

Misture todos os ingredientes no liquidificador, processe até ficar homogêneo e sirva gelado.

Instruções De Vídeo: 5 Simple Indian Smoothies in 5 Minutes l Healthy and Yummy ll ReallIfe Realhome (Pode 2024).