Prevenção da síndrome do túnel do carpo em crianças

• Pode 6, 2024

Atualmente, a maioria das crianças está usando computadores de mesa, eletrônicos portáteis, como smartphones e PDAs, e controles de jogos diariamente. Os pais devem participar ativamente do ensino de técnicas para os filhos, que os ajudarão a evitar lesões futuras, como síndrome do túnel do carpo e tendinite.

A Sociedade Americana de Terapeutas da Mão (ASHT) enfatiza a importância de desenvolver bons hábitos desde cedo nas crianças para evitar lesões nas mãos e pulsos na idade adulta. As técnicas saudáveis ​​aprendidas em tenra idade podem passar para outros aspectos da vida em que há um risco semelhante de lesão, como sentar na frente de um computador ou tocar instrumentos musicais. o O ASHT Media News Bureau forneceu as seguintes dicas gerais e diretrizes de saúde para crianças e videogames de todas as idades:

Prevenir lesões futuras, como síndrome do túnel do carpo e tendinite

• Diga ao seu filho para usar um punho neutro ao segurar o controle. Uma aderência neutra é quando o pulso é reto, não dobrado em nenhuma direção (nem forte nem fraco). Isso permitirá o movimento do pulso em um plano em que mais movimento esteja disponível no pulso.


• Peça ao seu filho para fazer uma pausa a cada hora ou mudar para outra atividade. O uso excessivo de movimentos repetitivos, como pressionar botões, pode causar tendinite do cotovelo ou levar à Síndrome do Túnel do Carpo.


• Não deixe seu filho se ajoelhar. Dobrar os joelhos até aqui não é apenas uma posição difícil para a articulação do joelho, mas exige que seu filho levante a maior parte do peso corporal com as mãos e pulsos, colocando uma pressão crescente nessas articulações.


• Verifique se o monitor está na altura correta. Enquanto olha para o horizonte, os olhos do seu filho devem olhar para a parte superior do monitor (isso pode variar se a criança usar óculos)


• Se o seu filho estiver digitando, o teclado deve estar em altura, de modo que, com o punho / mãos esticados, os antebraços fiquem paralelos à superfície do teclado.


• Ao usar um GameBoy (ou outros dispositivos de jogos portáteis), incentive seu filho a colocar travesseiros no colo e descansar os braços nos travesseiros. Isso permitirá que eles mantenham a cabeça em uma posição mais vertical e, portanto, diminuam a tensão no pescoço. Os travesseiros ajudarão a apoiar os braços para que eles não precisem ser sustentados no ar.


• Quando possível seu filho deve estar sentado em uma cadeira apropriada. Esta seria uma cadeira que permite que seu filho ponha confortavelmente os pés no chão e também oferece um bom apoio para as costas.


• Quando ele está usando um único dispositivo de controle (como um mouse), Incentive seu filho a trocar de mãos com frequência. Isso permitirá que uma mão descanse e reduza a fadiga.


• Faça com que seu filho se concentre frequentemente em um objeto distante (longe do monitor) para ajudar a reduzir a fadiga ocular.

O ASHT Media News Bureau é uma fonte central de informações sobre a profissão especializada de terapia das mãos. Os membros da ASHT atendem a milhões de pacientes em todo o país, fornecendo tratamento para lesões e cuidados preventivos. Para mais informações sobre técnica de prevenção e terapia manual com as mãos, visite www.asht.org.

Marji Hajic é terapeuta ocupacional e terapeuta certificado da mão praticando no centro de terapia da mão e fitness ocupacional em Santa Barbara, Califórnia. Para obter mais informações sobre lesões nas mãos e nos membros superiores, prevenção e recuperação, visite Recursos de saúde das mãos.

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