Iyengar Yoga

• Pode 22, 2024

Não importa o estilo, todo iogue / ni deve uma dívida de gratidão a Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, conhecido mundialmente por suas iniciais. Parte de um quadro de professores do século XX, incluindo Swami Sivananda, Yogi Bhajan e K. Pattabhi Jois, B.K.S. Iyengar foi influente em trazer yoga para o mundo ocidental. Creditando ioga para sua saúde e bem-estar, Iyengar começou a ensinar em 1937 em Pune, na Índia, mas ficou conhecido internacionalmente depois de trabalhar com o violinista Yehudi Menuhin nos anos 50. Numa época em que muitas pessoas se aposentam, ele ganhou reconhecimento por sua força e vitalidade contínuas, que ele creditou à sua prática. Seu primeiro livro Luz sobre Yoga, foi publicado em 1966, seguido por Luz sobre Pranayama, Luz sobre os Yoga Sutras de Patanjali, e uma pontuação de outros tomos. Vivendo até a idade avançada de 96 anos, ele continuou a praticar asana sua vida inteira, supostamente por três horas por dia, até os oitenta anos. Hoje, o estilo Iyengar é praticado em todo o mundo; deu origem a outras escolas de yoga que continuam a se basear nos ensinamentos do homem.

Em um mundo onde as pessoas se movem o mais rápido possível, Iyengar valoriza a meticulosidade em detrimento da unidade. Comparado com vinyasa aulas, Iyengar yoga pode parecer se mover em um ritmo glacial; algumas aulas de noventa minutos concentram-se em menos de dez poses, com tempo gasto para ensinar cada movimento. Os alunos então entram, trabalham no alinhamento e mantêm a forma antes de sair deliberadamente. As aulas iniciais geralmente se concentram nas poses em pé e nas poses preparatórias para Salamba Sarvangasana, ou Suporte de ombro, considerado essencial por causa de seus muitos efeitos terapêuticos. Em uma classe mais avançada, Shoulder Stand, mais avançada asanase pranayama técnicas são explicitamente ensinadas também. No final do período, os alunos tomam Savasana como eles fazem em outros estilos.

Uma aula de Iyengar não é exatamente um treino e nem exatamente uma meditação; é uma combinação de ambos, organizada para homenagear cada um dos oito membros clássicos do yoga. Os alunos usam asana e pranayama como um método de praticar dharana e dhyana, ou concentração e meditação, bem como por seu valor intrínseco, e são fortemente encorajados a desenvolver uma prática em casa o mais rápido possível.

Semelhante à sua prática, o treinamento para professores de Iyengar é intensamente rigoroso e dura muito mais tempo que o de outros estilos; é necessário um estudo mínimo de três anos. Um candidato a professor precisa de duas recomendações, cursos e pelo menos noventa horas trabalhando com um professor mentor, e esse pano de fundo apenas confere o status de "Introdutório I e II". Como tal, o caminho para se tornar um professor de Iyengar geralmente dura a vida inteira do candidato; como tudo no yoga Iyengar, os detalhes da jornada são tão importantes quanto o resultado final.

Iyengar yoga pode ser uma venda difícil para o público do “yoga bootie ballet” e para quem procura resultados instantâneos. É um sistema diferenciado de auto-aperfeiçoamento e cura, focando não no que é bom hoje, mas no que criará um amanhã melhor. Aqueles que trilharem esse caminho devem respirar, aproveitar a impaciência e o desejo e enfatizar os detalhes da prática cotidiana, em todas as classes. Embora essa possa não ser a xícara de chá de todos a longo prazo, uma aula de Iyengar é uma ótima maneira de desacelerar, revisar e ver onde a prática pessoal de alguém precisa ser reavaliada. B.K.S. Iyengar morreu fora deste mundo em 2014, mas sua influência continua.

Instruções De Vídeo: 30 minutes practice of Iyengar Yoga for beginners to intermediates (Pode 2024).