Revisão da dieta de Jenny Craig

• Pode 18, 2024

Fazer dieta e / ou a busca por perder peso, por mais que uma pessoa decida fazer isso, pode ser uma jornada frustrante, longa e solitária. Somos um tipo social de pessoas em que nossas interações com amigos, familiares, colegas de trabalho ou a sociedade como um todo geralmente giram em torno da comida. E, como tal, isso se torna uma das principais razões pelas quais as dietas "caem do vagão".

Programas, como Jenny Craig, trabalham para atenuar os problemas que muitas pessoas enfrentam ao perder peso, como o que fazer quando você tem um jantar de negócios ou como cozinhar para sua família enquanto faz dieta. Jenny Craig é uma empresa de perda de peso, controle de peso e nutrição, fundada em 1983 pelo nome Jenny Craig e seu marido, que moram na Austrália.

O programa de controle de peso Jenny Craig combina nutrição e atividade física com aconselhamento, para ajudar os clientes a mudar o estilo de vida e os hábitos alimentares e é adaptado para atender às necessidades de homens, mulheres, crianças, idosos e diabéticos. Eles afirmam que os clientes podem perder até 2 quilos por semana e perder 3x mais peso do que fazer dieta sozinha. E as estatísticas deles apóiam essas alegações. Por esse motivo, a empresa está constantemente entre os 10 principais planos de dieta do U.S. News & World Report.

Como funciona?
Os clientes têm a opção de visitar um centro da Jenny Craig (se houver localmente conveniente) ou solicitar que um consultor da Jenny Craig entre em contato com você semanalmente por telefone. Eu fiz as duas coisas, mas não posso comentar qual é a melhor opção, porque cada uma tem seu próprio valor. A cada semana, seu consultor revisará seus objetivos, ajudará a controlar sua perda de peso e ajustará as opções de refeições. Eles também discutirão opções de exercícios para suas necessidades, lutas ou dificuldades específicas com o programa ou com a vida (pense: padrões alimentares emocionais) e sucessos. Eles estão lá para guiá-lo durante todo o processo e celebrar com você. Os consultores geralmente são clientes anteriores e / ou atuais, para que realmente compreendam o processo, as emoções e a comida. Eles são capazes de oferecer dicas, truques e hacks úteis para ajudá-lo ao longo de sua jornada de perda de peso.

Toda semana você, juntamente com seu consultor, elaborará um plano de refeições para a próxima semana. O plano de refeições da Jenny Craig consiste em três refeições pré-embaladas e um lanche por dia - você tem opções como pãezinhos de canela, fettuccine alfredo e queijos. Você precisará comprar frutas e legumes frescos e outro lanche para cada dia durante a dieta. Todos são deliciosos, alimentos com baixas calorias, que você pode suplementar com tantos vegetais não ricos em amido quanto gostaria de afastar qualquer pontada de fome. Você tem muitas opções disponíveis no programa Jenny Craig. Posso dizer honestamente, há menos de 5 refeições das quais não me importo particularmente.

Quanto tempo leva?
Isso depende completamente de você e de seus objetivos de perda de peso. Pode demorar um mês ou pode demorar 2 anos. Depois de atingir seu objetivo pessoal, você tem a opção de continuar o programa como um método para manter seu peso. Em um mundo em constante movimento, gosto dessa opção porque posso evitar as juntas de fast food quando estou muito ocupado para cozinhar. Acabei de colocar uma refeição no microondas e pronto - sem culpa!

Quanto custa isso?
O programa, em comparação com programas similares, como Vigilantes do Peso ou NutriSystem, é caro. De fato, o custo impediria a maioria dos possíveis clientes de tentar experimentar o programa. No entanto, sinto que a qualidade da comida supera a de qualquer outro programa de dieta pré-embalado. No momento da redação deste artigo, a taxa de inscrição é de $ 99. A comida pré-embalada custará de US $ 12 a US $ 23 por dia - sem incluir o que você precisa comprar na loja para concluir o programa. Mais recentemente, no plano de refeições para diabéticos, paguei US $ 642 por 4 semanas de refeições e lanches (Observe: eu não sou diabético. Escolhi essa opção pré-planejada porque não sou fã de doces).

Vou perder peso?
Se você está comprometido com o programa, você definitivamente vai perder peso. O seu nível de sucesso depende completamente de você. Além disso, haverá um consultor da Jenny Craig para animá-lo a cada passo do caminho.

Pensamentos finais
No geral, o programa Jenny Craig oferece aos dieters quantidades adequadas de gordura, proteína e carboidratos, com muita fibra e cálcio. Suas alegações de desempenho foram apoiadas por pesquisas. A comida é, na minha opinião, superior a outros programas de dieta alimentar pré-embalada e definitivamente vale a pena a despesa, e não senti fome nem privação. Eu realmente gosto de certos pontos sobre o programa. Gosto da opção de ter um consultor ou não, e gosto da opção de criar meus próprios planos de refeições ou usar uma das opções pré-planejadas. Jenny Craig definitivamente merece um joinha!

O que você acha do programa?

consulte Mais informação
Relatório Novo e Mundial dos EUA Melhores Dietas em Geral

Programa de perda de peso Jenny Craig e plano de dieta

Isenção de responsabilidade: não sou médico e os artigos que escrevo têm como objetivo aumentar o seu conhecimento sobre o assunto. É sempre uma boa ideia consultar seu médico antes de mudar sua dieta. Além disso, não recebi nenhum tipo de compensação por esta revisão.É inteiramente da minha própria experiência.

Instruções De Vídeo: Dr. Daisy Robinton: Can we stop aging? - Couple Thinkers- EP 3 (Pode 2024).