Caiaque com doença neuromuscular

• Pode 1, 2024

Deslizando pela água no meu caiaque, eu me aproximo das tartarugas tomando banho de sol em uma árvore caída. A água brilha ao meu redor, refletindo o céu azul. Ouço o barulho de um peixe e me viro a tempo de ver as ondulações circularem a covinha que ele deixa após o salto. Acima de mim, um guindaste cinza circula, chegando à costa e decolando novamente quando me aproximo.

Toda primavera, espero antecipar o caiaque pela primeira vez na temporada. Das várias atividades físicas e esportivas que permanecem acessíveis para mim, o caiaque continua sendo o meu favorito. Gosto da calma do remo e da sensação do barco se movendo através de meus próprios esforços. Concentrar-me no remo e na natureza à minha volta se torna meditativo, e esqueço os cuidados e preocupações da vida cotidiana por um tempo.

Remar meu caiaque também fornece exercícios eficazes. O movimento rítmico de remar com suavidade e eficácia tonifica meus ombros, tronco, costas, glúteos e músculos quádruplos sem causar nenhum impacto nos pés ou pernas.

Atualmente, não preciso de muita adaptação ao caiaque. Preciso de ajuda para colocar o caiaque dentro e fora da água. Também acho que devo tomar cuidado para não me aventurar muito longe do meu ponto de origem. Com o tempo, minhas mãos se desgastam e fica difícil segurar a raquete: não quero ter ido longe demais para voltar com segurança. Sempre me certifico de ter um colete salva-vidas. Também acho que colocar um travesseiro sob os calcanhares me ajuda a evitar dormência e dor nos pés e nas pernas.

De acordo com a American Canoe Association (ACA) e a United States Canoe Association (USCA), o caiaque e outros esportes com remo podem ser adaptados para acomodar indivíduos com uma ampla gama de deficiências físicas. A ACA fornece treinamento aos instrutores sobre como fornecer acomodações apropriadas e também patrocina uma variedade de workshops e eventos. Links para uma folha de dicas para download e para vários artigos sobre preenchimento adaptável foram fornecidos em Recursos abaixo.

Note-se que o caiaque pode ser perigoso (como qualquer esporte aquático). Devem ser tomadas as devidas precauções de segurança, como vestir um colete salva-vidas, hidratar adequadamente, usar o equipamento adequado conforme necessário para atender às necessidades de alguém e obter treinamento e supervisão adequados. Indivíduos com doença neuromuscular devem consultar seu médico antes de iniciar este (ou qualquer) esporte para determinar se seria seguro participar.

Recentemente, tive um sonho (ou devo chamá-lo de pesadelo!) De que as folhas estavam virando cores. Fiquei muito triste porque não tive a oportunidade de andar de caiaque durante todo o verão. Esta tarde, pretendo garantir que esse sonho não se realize, pois organizei para levar meu caiaque para a primeira daquilo que esperamos que sejam muitas excursões de caiaque.

Recursos:

American Canoe Association, (2013). Programa de remo adaptável da ACA. Obtido em //www.americancanoe.org/?page=Courses_Adaptive em 5/5/13.

Site de Kayak Zak, (2006). Remar adaptável. Recuperado em //www.kayakzak.com/adaptive.php em 5/5/13.

Powell, M., (n.d.). Algumas dicas de remo adaptável para pessoas com deficiência, lesões esportivas e dor nas articulações. Baixado como um arquivo pdf (link na parte inferior da página "Dicas de preenchimento adaptável") em //www.kayakzak.com/adaptive.php em 5/5/13 em 5/5/13.

Associação de Canoagem dos Estados Unidos, (2013). Canoe News, 43: 1. Recuperado em //issuu.com/garethstevens/docs/adaptive_paddling_articles-cn_spring_2010 em 5/7/2013.

Site da Associação de Canoagem dos Estados Unidos, (2013). Remar adaptável. Recuperado em //www.uscanoe.com/Adaptive_Paddling_W56.cfm em 5/5/13.

Von Hatten, D. (2005). Saia da sua zona de conforto e veja o mundo. Busca. Recuperado em //quest.mda.org/article/step-outside-your-comfort-zone-and-see-world em 5/5/13.