A longa e curta postura do arco

• Abril 29, 2024

Uma das posições mais comuns nas artes marciais chinesas é a postura do arco.

O nome postura “arco” é uma tradução grosseira do chinês gong bu. Literalmente, o nome se refere a uma postura que os arqueiros costumam usar quando se preparam para atirar.

Uma postura de arco está com os pés afastados. A perna da frente tem o pé apontando para a frente e a perna dobrada. Geralmente o joelho não se estende além do dedo da frente. A perna de trás deve estar reta com o pé de trás em um ângulo de 45 graus para apoiar. O corpo deve estar alinhado com a perna de trás, formando uma linha reta para canalizar as energias dos chakras. O próprio corpo deve ser quadrado e apontado para a frente, não para o lado aberto.

As pernas devem estar aproximadamente à distância dos ombros. Se puxada de volta para o corpo, a perna principal deve cair aproximadamente no meio do pé traseiro. Essa distância é importante para desenvolver estabilidade na postura.

Dentro de cada disciplina e sistema, há pequenas diferenças em como executar uma boa postura de arco. A maioria dessas diferenças pode ser explicada por variações na técnica, aplicação e situação. Mesmo dentro de um único sistema, pode haver várias versões de uma postura de arco usada, dependendo da forma e da técnica.

Uma das variações mais comuns é a grandes e curto postura de proa. Como o nome indica, a diferença está na distância entre os pés. Posturas longas de arco estendem o pé da frente muito mais longe. A postura mais longa permite que o corpo abaixe, diminuindo o centro de gravidade e aumentando a estabilidade e a força. Para executar uma boa postura de arco longo, é preciso trabalhar no alongamento e começar com um passo maior do que o normal.

A postura mais curta é muito mais próxima, apenas cerca da metade da distância ou menos do arco longo. Embora essa postura perca um pouco de estabilidade, ela ganha em manobrabilidade: passos mais curtos equivalem a menos tempo para se posicionar. Posturas mais curtas permitem um trabalho a curta distância, onde cada passo e posicionamento do pé são críticos para obter a vantagem.

Corretamente executada, a postura do arco atua como uma transferência de energia para o solo. Uma força aplicada diretamente à frente tem sua energia transferida através do corpo, para a perna traseira e para o solo abaixo. Essencialmente, empurrar uma pessoa nessa posição pela frente é como tentar empurrar contra a própria terra. No TaiChi, essa postura é frequentemente usada em demonstrações em que várias pessoas tentam empurrar o praticante para baixo pressionando seus braços. Em uma demonstração, testemunhei que um pequeno e velho cavalheiro foi capaz de suportar 4-5 homens maiores pressionando contra ele enquanto ele estava em uma boa postura de arco.

Embora forte para ataques em uma linha de direção com o corpo, essa postura carece da mesma estabilidade quando atacada pelo lado. Assim, para evitar expor essa fraqueza, um praticante que executa uma postura de arco irá girar conforme necessário para manter a postura voltada para a frente do oponente.

Instruções De Vídeo: Arco e flecha - arco composto, arco recurvo e arco longbow (Abril 2024).