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O outono é a hora das abóboras e de experimentar novas receitas! Aqui estão uma seleção de ótimas receitas de abóbora que são saudáveis também! A abóbora fresca tem apenas 2,8 g de carboidratos por meia xícara, então eles são uma adição deliciosa aos seus planos de dieta com pouco carboidrato.
Sementes de abóbora torradas
Do nosso anfitrião de sobremesas, essas sementes são MUITO saborosas como um lanche ou uma sobremesa! E para ser sincero, eu nem acho que as sementes têm muito carboidrato nelas!
Sopa cremosa de abóbora
Que receita mais perfeita você poderia encontrar para um dia frio de outono? Demora cerca de meia hora e você pode aquecer as sobras para um tratamento no trabalho ou em casa no dia seguinte.
Receita da manteiga de abóbora de Nova Inglaterra
Perfeito para espalhar suas fatias de pepino, palitos de aipo ou outros petiscos, esta mistura de manteiga de abóbora é picante e deliciosa!
Receita saudável do pimentão da abóbora
A maneira certa de aquecer você quando está frio! Esta deliciosa receita combina o delicioso calor do chili com os grandes sabores e texturas da abóbora!
Receita baixa da torta de abóbora do Carb
Torta de abóbora é um prato clássico e, felizmente, para os carbers baixos, a abóbora é bastante saudável para você! Com um pouco de substituto de açúcar, essa é uma maneira deliciosa de terminar uma refeição.
Observe que diferentes formas de abóbora têm diferentes contagens de carboidratos. É a abóbora fresca que tem os mais baixos valores de carboidratos. Aqui estão algumas contagens de carboidratos para você considerar. Todos estão em quantidades de 1/2 xícara:
Sementes de abóbora torradas
Do nosso anfitrião de sobremesas, essas sementes são MUITO saborosas como um lanche ou uma sobremesa! E para ser sincero, eu nem acho que as sementes têm muito carboidrato nelas!
Sopa cremosa de abóbora
Que receita mais perfeita você poderia encontrar para um dia frio de outono? Demora cerca de meia hora e você pode aquecer as sobras para um tratamento no trabalho ou em casa no dia seguinte.
Receita da manteiga de abóbora de Nova Inglaterra
Perfeito para espalhar suas fatias de pepino, palitos de aipo ou outros petiscos, esta mistura de manteiga de abóbora é picante e deliciosa!
Receita saudável do pimentão da abóbora
A maneira certa de aquecer você quando está frio! Esta deliciosa receita combina o delicioso calor do chili com os grandes sabores e texturas da abóbora!
Receita baixa da torta de abóbora do Carb
Torta de abóbora é um prato clássico e, felizmente, para os carbers baixos, a abóbora é bastante saudável para você! Com um pouco de substituto de açúcar, essa é uma maneira deliciosa de terminar uma refeição.
Observe que diferentes formas de abóbora têm diferentes contagens de carboidratos. É a abóbora fresca que tem os mais baixos valores de carboidratos. Aqui estão algumas contagens de carboidratos para você considerar. Todos estão em quantidades de 1/2 xícara:
| Item de abóbora | Carboidratos | Fibra | Eff Carbs |
| Flor de abóbora | 0.5 | 0.5 | 0 |
| Flor de abóbora, cozido escorrido | 2.2 | 0.6 | 1.6 |
| Folha de abóbora crua | 0.5 | 0.5 | 0 |
| Abóbora, purê de escorrido cozido | 6 | 1 | 5 |
| Abóbora enlatada | 9.9 | 3.4 | 6.5 |
| Abóbora, polpa fresca | 3.8 | 1 | 2.8 |
