Uso do computador e fadiga ocular

• Abril 29, 2024

Olhar para a tela do computador por horas a fio pode causar a tela do olho. Alguns sinais de cansaço visual são dor nos olhos, secos ou vermelhos, estresse nos músculos ao redor dos olhos, dores na cabeça ou no pescoço e até cansaço geral. Essas mudanças podem ocorrer lentamente, dificultando a observação até que fique realmente ruim. Se você está computando apenas para interesse pessoal ou entretenimento, a solução mais fácil é simplesmente fazer outra coisa, mas muitos profissionais e estudantes não têm essa opção. No entanto, existem várias outras opções para evitar ou reduzir o cansaço visual.

Você pode achar que o ajuste do brilho, principalmente quando a iluminação ambiente muda, pode torná-lo mais confortável. Mais ou menos iluminação ambiente também pode fazer a diferença. Por exemplo, ter a tela significativamente mais brilhante que a sala ao redor (como é comum no escritório de programadores do tipo caverna) parece ser ideal para algumas pessoas e desastroso para outras. Diferentes estilos de monitores funcionam melhor para pessoas diferentes - enquanto a maioria das pessoas prefere um monitor LCD, outras se saem melhor com um CRT. A taxa de atualização (com que frequência os dados são desenhados na tela) também pode fazer a diferença. Em geral, taxas de atualização mais altas causam menos cansaço visual, mas essa não é uma regra rígida e rápida. Uma densidade de pixels mais alta (geralmente chamada de resolução, mas na verdade não é a mesma coisa) também pode ajudar. Como muitas dessas coisas são muito pessoais, uma boa maneira de descobrir o que funciona para você é prestar atenção quando você estiver usando telas diferentes e se alguém fizer com que seus olhos se sintam melhor, tente determinar o que é diferente. Por exemplo, você pode usar um laptop algumas vezes e uma área de trabalho em outras pessoas ou ocasionalmente trabalhar em um laboratório ou computador de biblioteca.

Apenas olhar para cima e focar-se na sala ocasionalmente pode dar uma folga aos seus olhos. Então pode se levantar e andar por aí. Levantar-se e caminhar para conversar com um colega de trabalho, em vez de enviá-lo por e-mail ou enviá-lo por mensagem instantânea, não apenas dá uma pausa nos olhos e no corpo. Também é uma boa maneira de criar melhores relacionamentos com seus colegas.

Os óculos de computador são provavelmente a maneira mais fácil de reduzir a fadiga ocular, embora nem sempre sejam baratos. Óculos de computador são óculos otimizados para a distância da tela do computador. Só porque você precisa ou não da distância ou os óculos de leitura não determinam necessariamente se os óculos de computador são adequados. Um oftalmologista pode determinar isso facilmente, embora você possa ter que perguntar sobre isso. Se você precisar de óculos de computador, eles fazem uma enorme diferença. Você também pode adicionar revestimento anti-reflexo, revestimento UV e tonalidades aos óculos do computador, se esses tornarem a visualização da tela mais confortável para você. Como você praticamente só usa óculos de computador quando está sentado no computador, é uma boa chance de experimentar uma armação divertida ou nervosa. Para a maioria das pessoas, uma lente de computador também é uma boa lente para observar anotações e papéis em sua mesa e suficiente para caminhar pelo escritório, mas não é boa para coisas como dirigir que exigem visão à distância. Eu amo meus óculos de computador, é incrível o quanto me sinto melhor no final do dia quando os uso.

Com uma combinação adequada dessas sugestões, você pode reduzir o cansaço visual para aumentar o conforto e a produtividade do computador.

Confira os monitores mais votados na Amazon.com

Instruções De Vídeo: Uso excessivo de computadores e tablets pode causar fadiga visual - 31/10/2014 (Abril 2024).