Tom muscular - como obtê-lo

• Pode 10, 2024

Quantas vezes você disse que, se pudesse obter um tônus ​​muscular, seu corpo seria mais atraente? Eu sei que tenho. Enquanto falamos sobre o tônus ​​muscular e a aparência do corpo, sabemos o que é o tônus ​​muscular? E se eu lhe dissesse que não existe apenas tonificação, você ficaria surpreso? Se você quiser tonificar, aqui está como é realmente feito.

A definição comum de tônus ​​muscular é “a visibilidade dos músculos, que também é comumente referida como definição. Ter tônus ​​muscular significa que você pode ver os contornos dos músculos sob a pele. ” Todos temos músculos, mas nem todos temos um corpo tonificado. O tônus ​​muscular é na verdade uma referência à sua composição corporal. Estamos cobertos por uma camada superior de gordura chamada gordura subcutânea. Agora, aqui está a verdade simples: se você tiver uma alta porcentagem de gordura corporal, seu tônus ​​muscular não será mostrado através da gordura. Nesse caso, você terá que perder gordura corporal para que seu tônus ​​muscular fique visível.

Existem três coisas que realmente o ajudarão a obter o tônus ​​muscular.

1. A primeira coisa é absolutamente necessária para obter um tônus ​​muscular e diminuir a gordura corporal. Ao perder gordura corporal, todo o seu corpo cai e talvez por baixo da gordura haja músculos bem tonificados. No entanto, é mais comum as pessoas perderem peso e perceberem que não estão satisfeitas com a aparência e que é quando o número dois se torna importante.

2. A próxima coisa que você pode fazer para obter um tônus ​​muscular é o treinamento de força. A maioria das pessoas precisará de um programa de redução de gordura e treinamento de força para desenvolver músculos tonificados. Para ganhar tônus ​​muscular, é importante que seu programa de treinamento de força se concentre em melhorar a força muscular. Esse tipo de treinamento exige o levantamento de pesos mais pesados ​​para menos repetições.

3. Você precisa incluir exercícios aeróbicos regulares. Enquanto o treinamento de força queima gordura, fazer cardio no início de seu plano de perda de peso queimará gordura mais rapidamente.

Então lembre: Perda de gordura corporal + treinamento de força + cardio = músculos tonificados.

Sempre verifique com um profissional médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

Seja saudável, seja feliz.

Clique aqui para comprar meu premiado EBOOK: Noções básicas de exercícios
Aprenda tudo o que você precisa saber para iniciar um treino saudável e seguro.

Clique aqui para comprar meu novo E-book: Exercícios suaves para todos

Instruções De Vídeo: Hellcat '69 Charger Restomod Sold For $200,000 - How We Did It (Pode 2024).