Neurotrofinas e Yoga

• Pode 17, 2024

Por que envelhecemos? Os cientistas ainda não sabem ao certo, mas os pesquisadores estão se esforçando para descobrir. Um fator chave parece ser a degeneração de nossos sistemas nervosos central e periférico. Os cientistas descobriram que, em doenças como a doença de Alzheimer e a depressão, há uma diminuição de produtos químicos que ajudam a manter os neurônios, os alicerces do CNS e do PNS. O yoga ajuda a manter esses produtos químicos, conhecidos como neurotrofinas? Pesquisas científicas sugerem que esse é realmente o caso.

Um estudo de 2017 (as informações bibliográficas estão listadas abaixo) tentou medir os níveis de uma neurotrofina conhecida como fator neurotrófico derivado do cérebro ou BDNF. Esta substância é uma proteína encontrada no corpo humano que ajuda a proteger os neurônios, além de contribuir para a sua criação e crescimento saudáveis. Chamado? Yoga, meditação e saúde mente-corpo? este estudo acompanhou os participantes em um retiro de yoga e meditação de três meses. Durante o estudo, os cientistas coletaram amostras de saliva e sangue para medir os níveis de BDNF no corpo. No final do retiro, os pesquisadores observaram um aumento mensurável no BDNF, bem como uma diminuição nos marcadores de ansiedade e depressão relatados pelos participantes.

O que isto significa? Como o BDNF protege os neurônios, é importante continuar neurogênese e neuroplasticidade. O primeiro é a criação e expansão do tecido nervoso; o segundo é a capacidade dos neurônios de formar e alterar conexões com outros neurônios. Sem essas habilidades essenciais, o sistema nervoso funciona com menos eficiência, o que contribui para a desaceleração que associamos ao envelhecimento. Além disso, o aumento do BDNF observado pelo estudo sugere que as atividades no retiro, principalmente ioga e meditação, podem ajudar a prevenir doenças degenerativas, como a doença de Alzheimer.

Como observam os cientistas no final do relatório, este é apenas um estudo. Os resultados, no entanto, sugerem a necessidade de mais pesquisas, incluindo tentativas de replicar as descobertas observadas por esses cientistas. Os autores deste estudo também sugerem que novas investigações sejam feitas para definir os efeitos específicos de asana, meditação e dietas seguidas pelos participantes dessas atividades.

A pesquisa científica é construída sobre pequenos blocos de construção, e é importante entender que a ciência trabalha para descrever e medir as observações feitas pelos pesquisadores. Embora este estudo analise um pequeno pedaço do funcionamento biológico, é importante reconhecer a conexão que está sendo feita entre a prática de yoga e as mudanças na maneira como o corpo funciona. Para muitos de nós na comunidade iogue, pesquisas como essa são a confirmação do que já experimentamos, mas para os novos no yoga, essas descobertas sugerem que o yoga pode ter um papel importante na promoção de uma vida longa e saudável.
Para mais pesquisas:

Cahn, B. Rael; Goodman, Matthew S .; Peterson, Christine; Maturi, Raj; e Mills, Paul J.? Yoga, meditação e saúde mente-corpo: aumento do BDNF, resposta ao despertar de cortisol e expressão alterada de marcadores inflamatórios após um retiro de três meses de ioga e meditação. Neurociência Humana, 26 de junho de 2017. //www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00315/full

Isenção de responsabilidade: não estou associado aos cientistas mencionados ou à revista Neurociência Humana . A sinopse e implicações refletem minha própria opinião.

Instruções De Vídeo: Ilustrativo Neurotrofinas (Pode 2024).