Ano Novo, Novo Você! 7 dicas para desintoxicar sua vida

• Pode 21, 2024

No final do ano anterior, podemos relembrar o que gostamos e o que não gostamos no ano que passou. Para muitos, o final do ano é quando conseguimos tirar um momento de nossas vidas ocupadas para refletir sobre para onde estamos indo e para onde queremos ir. As resoluções de ano novo agem como nossos 'objetivos', mas raramente traçamos um plano para garantir que esses objetivos sejam alcançados. Além disso, até o final do ano, estamos fazendo resoluções semelhantes para o futuro.
Para mim, este foi um ano de desintoxicação, tanto física quanto emocionalmente. Comecei a incluir exercícios regulares em minhas atividades diárias e encerrei um relacionamento prejudicial. De fato, minha decisão de encerrar esse relacionamento "tóxico" levou ao meu compromisso com minha saúde física e emocional. Essa decisão não foi fácil, porque sem objetivos claros e uma definição clara de uma consecução bem-sucedida desses objetivos, nos encontraremos fazendo as mesmas promessas todos os anos.
Pessoas tóxicas e relacionamentos tóxicos podem ser como uma droga para o nosso bem-estar emocional; pode reduzir temporariamente os sintomas da solidão, mas os efeitos colaterais são perigosos. Ambientes tóxicos podem afetar nossa saúde. E quanto mais tempo mantemos contato com a pessoa / relacionamento contaminado, nossa auto-estima começa a se deteriorar como se fosse atingida por um vírus debilitante. No entanto, usando as mesmas dicas para alcançar objetivos, como faria um atleta de sucesso ou empresário, podemos livrar nossa vida de pessoas tóxicas para sempre.
Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode aplicar os princípios padrão para alcançar o sucesso e desintoxicar sua vida de relacionamentos prejudiciais. Lembre-se, um relacionamento tóxico pode ser com um colega de trabalho, amigo, cônjuge / companheiro ou membro da família.
Dicas para se livrar de relacionamentos tóxicos:
1. Divida seus objetivos em tarefas gerenciáveis ​​- Muitas pessoas abandonam a idéia de deixar um ambiente tóxico, porque as tarefas que seriam necessárias para fazê-lo parecem intransponíveis. No entanto, escolher um plano de ação e uma linha do tempo pode ajudar a dividi-lo em ações gerenciáveis.
2. Comprometa-se a avançar seus objetivos diariamente - você não precisa gastar horas trabalhando em seus planos, mas gastar alguns minutos diariamente para se concentrar em onde deseja estar, não apenas o aproximará mais da realização de seus objetivos, mas também o ajudará mantenha-se positivo e volte ao seu bem-estar.
3. Lembre-se de seus objetivos diariamente - como afirmações positivas, lembretes diários de seu sucesso pretendido servirão como um trampolim para alcançar seus objetivos de relacionamentos mais saudáveis ​​no futuro.
4. Mantenha um diário - anotar suas metas no papel o ajudará a manter seu compromisso de cumpri-las. Além disso, pense em como você se sentirá bem ao cruzar cada passo, um por um.
5. Conte com a ajuda de um amigo de confiança - todos nós temos alguém com quem podemos compartilhar nosso lado vulnerável. Provavelmente, essa pessoa não deseja vê-lo em um ambiente não saudável. Como alternativa, talvez seu amigo tenha um objetivo semelhante de livrar sua vida de pessoas prejudiciais à saúde e vocês dois se responsabilizem mutuamente por alcançar os objetivos estabelecidos por vocês dois.
6. Anexe uma recompensa específica para cada objetivo alcançado - não importa se sua conquista foi grande ou pequena; certifique-se de reservar um tempo para reconhecer seus esforços diariamente. Mantenha o foco no seu bem-estar físico e emocional e aumente sua confiança com pequenos sinais de apreciação ao longo do caminho.
7. Por fim, reconheça seu sucesso - muitas vezes cobramos o próximo desafio depois que concluirmos nossas tarefas. Além disso, sentimentos de sermos dominados pela magnitude de nossa independência podem nos forçar, instintivamente, a "temer o desconhecido". Embora o futuro possa parecer assustador depois que deixamos de lado essas pessoas tóxicas, é importante saborear o sentimento de conclusão.
Você investiu muito tempo e esforço para concretizar seus objetivos, agora é hora de nutrir seu eu físico, emocional e espiritual comemorando sua liberdade de um vício em pessoas tóxicas. Que melhor maneira de comemorar seu compromisso com você mais saudável do que agradecendo neste Ano Novo? E toque em um novo você.

Instruções De Vídeo: Sucos detox para você fazer pós natal e ano novo e desintoxicar o corpo! (Pode 2024).