Bebês recém-nascidos e sono

• Pode 21, 2024

Parabéns pelo nascimento do seu novo bebê. Este é um momento glorioso em sua vida. Seja este o seu primeiro bebê ou o seu quinto, você encontrará um momento de recuperação, adaptação, às vezes confusão e frustração, mas - o mais maravilhoso - de se apaixonar.

Bebês com menos de quatro meses têm necessidades de sono muito diferentes dos bebês mais velhos. Este artigo ajudará você a entender os padrões de sono do bebê recém-nascido e a desenvolver expectativas razoáveis ​​em relação ao bebê e ao sono.

Leia, aprenda e tenha cuidado com os maus conselhos

Absolutamente todo mundo tem uma opinião sobre como você deve lidar com problemas de sono com seu novo bebê. O perigo para um novo pai é que esses conselhos de conselhos equivocados (não importa quão bem-intencionados) possam realmente ter um efeito negativo em nossas habilidades parentais e, por extensão, no desenvolvimento de nossos bebês ... se não estivermos cientes dos fatos. Quanto mais conhecimento você tiver, menor a probabilidade de que outras pessoas o façam duvidar de suas decisões sobre pais.

Quando você tiver seus fatos corretos, e quando tiver um plano para os pais, poderá responder com confiança àqueles que são bem-intencionados, mas que oferecem conselhos contrários ou incorretos. Então, seu primeiro passo é ficar esperto! Saiba o que está fazendo e saiba por que está fazendo. Leia livros e revistas, participe de aulas ou grupos de apoio - tudo ajuda.

A biologia do sono recém-nascido

Durante os primeiros meses da vida do seu bebê, ele dorme quando está cansado, é muito simples. Você pode fazer muito pouco para forçar um novo bebê a dormir quando ele não quer dormir e, inversamente, você pode fazer pouco para acordá-lo quando ele estiver dormindo profundamente.

Um ponto muito importante a entender sobre os recém-nascidos é que eles têm barrigas muito, muito pequenas. Novos bebês crescem rapidamente, sua dieta é líquida e digere rapidamente. A fórmula digere rapidamente e o leite materno digere ainda mais rapidamente. Embora fosse bom colocar o seu pequeno embrulho em uma hora de dormir predeterminada e não ouvir um pio dele até de manhã, até os mais ingênuos entre nós sabem que esse não é um objetivo realista para um bebê pequeno. Os recém-nascidos precisam ser alimentados a cada duas a quatro horas - e às vezes mais.

Durante esses primeiros meses, seu bebê terá surtos tremendos de crescimento que afetam não apenas o período diurno, mas também a alimentação noturna, às vezes levando esse horário de duas a quatro horas para um horário de uma a duas horas o tempo todo.

Dormir "a noite toda"

Você provavelmente já ouviu falar que os bebês devem começar a "dormir a noite toda" aos dois a quatro meses de idade. O que você deve entender é que, para um bebê novo, um alongamento de cinco horas é uma noite inteira. Muitos (mas nem todos os bebês) nessa idade podem dormir ininterruptamente da meia-noite às 5 da manhã (não é o que sempre fazem). Muito longe do que você pensou que "dormir a noite toda" significava!

Além do mais, embora a definição científica de "dormir a noite toda" seja de cinco horas, a maioria de nós não consideraria que nem perto de uma noite de sono para nós. Além disso, algumas dessas noites de sono começam a acordar de repente com mais frequência, e geralmente leva um ano ou dois para que o seu filho se acomode em um padrão de sono maduro, a noite toda, todas as noites.

Adormecer no seio ou na mamadeira

É muito natural que um recém-nascido adormeça enquanto chupa o peito, uma mamadeira ou uma chupeta. Quando um bebê sempre adormece dessa maneira, ele aprende a associar sucção com adormecer; com o tempo, ele não pode adormecer de outra maneira. Ouvi vários especialistas em sono se referirem a isso como uma "associação negativa do sono". Eu certamente discordo, e meu bebê também. É provavelmente a associação de sono mais positiva, natural e agradável que um bebê pode ter. No entanto, uma grande porcentagem de pais que estão lutando com bebês mais velhos que não conseguem adormecer ou permanecer dormindo estão lutando contra essa associação natural e poderosa de sucção para dormir.

Portanto, se você deseja que seu bebê possa adormecer sem a sua ajuda, é essencial que às vezes deixe seu bebê recém-nascido mamar até que ele esteja com sono, mas não totalmente dormindo. Quando puder, retire o seio, a mamadeira ou a chupeta da boca e deixe-o terminar de adormecer sem algo na boca. Quando você faz isso, seu bebê pode resistir, torcer e agitar para recuperar o mamilo. Não há problema em devolver-lhe o peito, a mamadeira ou a chupeta e começar novamente alguns minutos depois. Se você fizer isso com bastante frequência, ele acabará aprendendo a adormecer sem sugar.

Acordar para alimentação noturna

Muitos pediatras recomendam que os pais não deixem o recém-nascido dormir mais de três ou quatro horas sem se alimentar, e a grande maioria dos bebês acorda com muito mais frequência do que isso. (Existem alguns bebês excepcionais que podem durar mais.) Não importa o que aconteça, seu bebê acordará durante a noite. A chave é aprender quando você deve buscá-la para uma refeição noturna e quando você pode deixá-la voltar a dormir sozinha.

Este é um momento em que você precisa focar seus instintos e intuição. É nesse momento que você deve se esforçar muito para aprender a ler os sinais do seu bebê.Aqui está uma dica que é extremamente importante para você saber. Os bebês emitem muitos sons adormecidos, de grunhidos a choramingos a gritos claros, e esses barulhos nem sempre indicam despertar. Isso é o que chamo de ruídos do sono e seu bebê está quase ou mesmo totalmente adormecido durante esses episódios. Lembro-me de quando minha primeira filha, Angela, era recém-nascida. Seu grito me despertou muitas vezes, mas ela estava dormindo nos meus braços antes que eu chegasse do berço à cadeira de balanço. Ela estava fazendo barulhos adormecidos. No meu desejo de responder a cada choro do meu bebê, eu realmente a ensinei a acordar com mais frequência!

Você precisa ouvir e assistir seu bebê com cuidado. Aprenda a diferenciar entre esses sons de sono e acordados e com fome. Se ela estiver acordada e com fome, você precisará alimentá-la o mais rápido possível. Se você responder imediatamente quando ela estiver com fome, provavelmente voltará a dormir rapidamente. Mas, se você deixá-la chorar, ela se acordará totalmente, e será mais difícil e demorará mais para ela voltar a dormir. Sem mencionar que você também estará bem acordado!

Ajude seu bebê a distinguir o dia da noite

Um bebê recém-nascido dorme cerca de dezesseis a dezoito horas por dia, e esse sono é distribuído igualmente por seis a sete breves períodos de sono. Você pode ajudar seu bebê a distinguir entre sono noturno e sono diurno e, assim, ajudá-lo a dormir períodos mais longos à noite.

Comece fazendo seu bebê tirar um cochilo durante o dia em uma sala iluminada, onde ele poderá ouvir os ruídos do dia, talvez um berço ou berço localizado na área principal de sua casa. Faça o sono noturno escuro e silencioso. Você também pode ajudar seu bebê a diferenciar cochilos do sono noturno usando um banho noturno e uma mudança de pijama para dormir para sinalizar a diferença entre os dois.

Preste atenção aos sinais de cansaço

Uma maneira de incentivar o bom sono é familiarizar-se com os sinais sonolentos do bebê e colocá-lo no sono assim que parecer cansado. Um bebê não consegue dormir, nem consegue entender seus próprios sinais sonolentos. No entanto, um bebê que é incentivado a ficar acordado quando seu corpo está desejando dormir normalmente é um bebê infeliz. Com o tempo, esse padrão se transforma em privação do sono, o que complica ainda mais a maturidade do sono do bebê. Aprenda a ler os sinais sonolentos do seu bebê - como acalmar-se, perder o interesse por pessoas e brinquedos e agitar-se - e colocá-lo na cama quando essa janela de oportunidade aparecer.

Sinta-se a vontade

Ainda estou ouvindo um pai me dizer que adora acordar a noite toda para atender às necessidades de um bebê. Por mais que adoremos nossos pequenos pacotes, é difícil quando você acorda várias vezes, noite após noite. Como é fato que seu bebê vai acordar você, você também pode se sentir o mais confortável possível. O primeiro passo é aprender a relaxar sobre o despertar da noite no momento. Ficar estressado ou frustrado por ter que se levantar não muda nada. A situação melhorará dia a dia; e antes que você perceba, seu pequeno recém-nascido não será mais tão pequeno - ele estará andando, conversando e se metendo em tudo o que está à vista ... durante o dia, e dormindo em paz a noite toda.

Extraído com permissão de McGraw-Hill / Contemporary Publishing da The No-Cry Sleep Solution: maneiras delicadas de ajudar seu bebê a dormir durante a noite por Elizabeth Pantley, copyright 2002 Website: //www.pantley.com/elizabeth

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