Recupere-se rapidamente de erros

• Pode 2, 2024

Sempre que sou chamado a "atuar", seja participando de uma festa de networking, fazendo uma leitura do meu livro ou indo a uma entrevista de emprego, é praticamente garantido que, assim que terminar, e eu voltar para casa, vou passar o trem inteiro me chutando pelo que disse ou não disse. Vou reviver todos os meus ataques verbais repetidamente. Falar não é como escrever, onde você pode retroceder, editar e reescrever antes de deixar as palavras irem.

Embora eu saiba que é um desperdício completo gastar tempo desejando poder mudar eventos passados, ainda assim faço isso de qualquer maneira. Eu tive que aceitar a ideia de que a ruminação é talvez uma parte permanente da minha composição interna. É um reflexo, uma resposta automática. Eu * sei * que isso vai acontecer, então meu trabalho é me libertar do aperto tenaz desses pensamentos o mais rápido possível.

Aqui estão alguns métodos que eu usei para recuperar meu rumo quando as coisas dão errado:

--Ansiosos para a próxima oportunidade. Uma amiga minha - uma dançarina mestra - diz a seus alunos que, quando cometem um erro em uma apresentação, devem sempre respirar e pegar o que puderem na próxima abertura. Ela diz para eles nunca pararem completamente.

---Estar atento. "Ficar no momento é de fato uma disciplina", escreve o Dr. Don Greene em seu livro Fight Your Fear and Win. "O maior dano resultante de um erro resulta do poder de roubá-lo do presente ... É fundamental que você desenvolva presença ou a capacidade de se concentrar além de qualquer distração que possa atraí-lo". Então, depois de uma experiência ou desempenho social irritante, eu me lembro de que não importa o que acabou. Eu vivi e sou livre!

- Guarde para si mesmo. Não há problema em contar a um amigo de confiança sobre seu erro, mas não gaste muito tempo navegando em pensamentos negativos. Quando eu tinha vinte anos, depois de um dia ruim, eu telefonava para o telefone naquela noite e ligava para pelo menos dois amigos para recontar a história várias vezes. Percebo agora, isso só serviu para prolongar minha agonia.

- Obter perspectiva. Foi realmente tão ruim assim? É provável que outras pessoas tenham esquecido seu erro muito antes de você.

- Tente encontrar algum humor na situação, se puder. É como Milton Berle disse, rir é férias instantâneas.

- Seja grato pelo bem da situação. Recentemente eu fui entrevistado no rádio. Enquanto eu fiz o meu melhor, não fiquei particularmente feliz com meu desempenho. Quando desliguei o telefone, enviei uma pequena oração de agradecimento. Talvez eu não tenha sido brilhante, mas considerando o quanto estava nervoso, fiquei feliz por ter aberto a boca quando as palavras saíram.

- Distraia-se. Se sinto que cometi um erro em uma área da minha vida, apenas me concentro em um projeto não relacionado até que os maus sentimentos desapareçam. E, eventualmente, eles sempre, sempre desaparecem.

- Aceite a situação. Erros vão acontecer, afinal somos apenas humanos.

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