Veja, cheire, toque - Como acalmar seus sentidos

• Pode 11, 2024

Veja, cheire e toque são coisas que você faz todos os dias. Eles também são três dos cinco sentidos usados ​​em suas atividades diárias. Ruído e distrações podem causar sobrecarga sensorial. No entanto, sua capacidade de ver, cheirar e tocar pode ajudar a aliviar o estresse que o barulho e a distração costumam trazer.

Se você é como muitas mulheres, passa os dias em constante estado de ansiedade sobre uma mesa fixada na tela do computador. Você pode alterar a forma como o seu dia é passado apenas alterando algumas das coisas que você faz.

Aqui está uma lista a considerar para acalmar seus sentidos naturalmente

Tome 2 chuveiros por dia - O que?! Seu banho matinal começará com água morna e terminará com uma diminuição da temperatura para cerca de 68 graus. Os pesquisadores indicam que, ao fazer isso e permanecer sob o spray por até três minutos, seu cérebro é acionado para produzir uma sensação de bem-estar.

O seu chuveiro à noite ficará quente demais por toda a duração. Isso coloca você em um estado de relaxamento, preparando-o para uma noite de sono repousante. Tudo bem, se bebês e crianças pequenas estiverem em casa, pelo menos você ficará em um estado mais relaxado.

Passe mais tempo na natureza - Você sabia que alguns médicos estão prescrevendo que você passa mais tempo fora? Eles são geralmente chamados de prescrições de parque, natureza Rx ou prescrições de natureza. Existem estudos reais que foram feitos para esses programas.

Você passa um tempo prescrito caminhando em uma trilha natural ou em um parque da cidade. Você já reparou o quanto você pode se sentir mais relaxado depois de passar um tempo caminhando na beleza da Mãe Natureza?

Alguns de vocês podem não se sentir seguros estando na natureza sozinhos. Se você não conseguir encontrar um parceiro ou grupo ambulante, seu quintal funcionará.

Escolha um buquê de flores - Desde que você não tenha alergias ao que floresce, um buquê de flores pode fazer maravilhas para seus sentidos. Ver a beleza visual, experimentar o aroma de suas escolhas de flores e a sensação de pétalas suaves nas pontas dos dedos não tem preço.

As flores a considerar podem ser:

Rosas- Eles podem ser picantes e vibrantes ou macios e doces. Seu cheiro é muitas vezes aterrador.

Lavanda e sua flor roxa é conhecida por aliviar o estresse e a tensão.

Jasmim é chamado de "rainha da noite". Floresce à noite emitindo um perfume exótico e usado em misturas que podem criar uma mística em seu aroma. Diz-se que Jasmine ajuda com dilemas emocionais.

Seu buquê também pode ser uma mistura de óleos essenciais. Ao adicionar algumas gotas ao seu difusor, você obterá o benefício da sua mistura. Será como se fossem flores em cima da mesa do escritório ou no ambiente doméstico.

Mantendo Simples ...

Não há necessidade de complicar as coisas. Você tem três coisas que pode considerar e obtém seu olfato, visão e toque para uma ótima experiência. O objetivo aqui é encontrar uma maneira de estar em um estado de calma diariamente. Informe o que está funcionando para você no Fórum de Beleza Étnica. É isso por esta semana. Como sempre...

Dedicado à sua beleza,

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