Definindo uma intenção

• Pode 1, 2024

Muitos professores de ioga usam a frase "defina sua intenção" no início de uma aula. Isso geralmente é um lembrete de que a prática de ioga deve ser deliberada e proposital, e que a prática tem benefícios mentais e físicos. De fato, a palavra 'yoga' significa 'união' em sânscrito e, entre outros benefícios, a prática de asana visa conectar corpo e mente. É sempre uma boa idéia dedicar alguns momentos para se concentrar e se desvencilhar do mundo exterior antes de começar a prática, mas o ato de definir uma intenção pode transformar esse ato de desapego em muito mais.

A vida exige que o indivíduo assuma muitos papéis: filho, pai, abelha operária, amigo e cliente. Mesmo no mundo do yoga, pensamos nos indivíduos como professor, aluno, participante do kirtan, aquela pessoa no próximo tapete que se torce muito melhor…. Mas quem somos nós quando separados desses papéis, de nossos dramas emocionais e mentais? Além de todas as personas, existe simplesmente o corpo e a respiração. Definir uma intenção no início do asana requer que o iogue / ni reconheça esse fato, vá além de 'fazer' e lembre-se de que um é um 'ser' antes de qualquer outra coisa.

Há muitas maneiras de aproveitar esse tempo para se conectar antes de começar a prática do asana. Pode-se refletir sobre o dia e oferecer gratidão pelo que deu certo, bem como perdão e cura pelo que não deu. Se alguém acredita em um poder superior, esse também pode ser um momento de oração, de pedir orientação ou simplesmente estar presente diante do Divino. Mesmo sem crenças religiosas específicas, este é um momento para reconhecer a ligação entre nós mesmos, aqueles que atualmente estão conosco, aqueles que foram antes e aqueles que virão depois. A bênção de "namaste", geralmente dada no final de uma aula, implica o reconhecimento da divindade em cada parte do universo, incluindo o que percebemos como "nós" e "outros".

Além da realização da interconectividade, estabelecer uma intenção permite que o praticante concentre-se na prática de asana sempre que desejar. Existe uma qualidade específica que se deseja cultivar, como aceitação, alegria ou força? Há um ditado muito moderno que diz 'como alguém faz uma coisa é como alguém faz tudo' e a prática de asana é certamente um reflexo do resto da vida de alguém. Usar o asana para se concentrar na apreciação do corpo físico ou na capacidade de encontrar alegria nos aspectos cotidianos da vida certamente melhorará a experiência de alguém. É até possível focar a prática como uma oração física para alguém ou algo, criando a energia que se deseja encontrar em uma situação específica.

O sutra mais frequentemente citado de Patanjali é “Sthira-sukham-asanam , que geralmente é traduzido como "posicionamento constante e contente". O yoga é mais que um movimento físico, e dedicar um tempo para definir uma intenção antes de iniciar a prática de asana dá credibilidade a esse fato. O que separa a ioga do exercício é esse reconhecimento da união, esse lembrete de que a ação é importante para além desse momento, mas que esse momento também é importante por si só. Definir uma intenção é um lembrete desse paradoxo, um reconhecimento de que a respiração e o corpo fazem parte da energia do universo e que o asana é apenas um dos oito membros do yoga.

Instruções De Vídeo: 7 - DEFININDO A MINHA INTENÇÃO PARA HOJE (Pode 2024).