Refeições simples e rápidas

• Pode 2, 2024

Todos os dias precisamos comer e, embora seja bom cozinhar uma refeição elaborada de vez em quando, na maioria dos dias é útil fazer refeições rápidas simples sem precisar depender de refeições congeladas compradas em lojas. Então, aqui está uma lista de refeições nutritivas que não demoram muito para serem preparadas.

Pão e queijo
Compre um suprimento de pão e bolachas e uma variedade de queijos. Coma uma variedade de pão francês com queijos como Brie ou Camembert, com um queijo forte como cheddar e um queijo suave como Gouda. Em seguida, adicione um pouco de Boursin, talvez com sabor de alho, e você terá uma boa variedade para todos os gostos. Talvez adicione salame ou calabresa e todos ficarão felizes.

Carne grelhada
Hambúrgueres podem ser grelhados, mas também costeletas de cordeiro ou de porco. Em seguida, adicione cogumelos e cebolas, com um molho de bife e sua refeição terá a qualidade do restaurante. Adicione uma salada ou batatas e legumes para fazer toda a refeição.

Esparguete à bolonhesa
Cozinhe a carne moída com molho de macarrão de tomate, adicione espaguete ou misture com macarrão comum e cubra com queijo. Legumes pequenos podem ser adicionados ao molho à bolonhesa ou legumes maiores servidos ao lado. Isso vai bem com o pão de alho. Você pode usar hambúrgueres cortados em vez de carne moída, e cordeiro moído ou peru é uma opção mais saudável.

Salada
Comece com a alface básica e você pode adicionar qualquer coisa a uma salada. Queijo ou carne, depois tomate, cebola, azeitonas, croutons, cenoura, ovo, queijo cottage, rabanete, maçã e não se esqueça do molho. Você pode comer uma salada todos os dias e cada uma pode ser diferente.

Sopa
Adoro sopa porque existem muitas variedades fáceis de preparar. O mais simples é cortar muitos vegetais com algum caldo. Você pode adicionar carne, macarrão ou arroz. Em seguida, você pode misturar a sopa no liquidificador ou comer com pedaços. Eu gosto de misturar metade e deixar metade com pedaços de legumes. Depois misture-os novamente. Faz sopa com pedaços com um molho mais grosso.

Caçarolas de panela de barro
As caçarolas na panela de barro são fáceis de preparar de manhã e quando você chega em casa há um cheiro delicioso e o jantar está pronto. Adicione a carne ou o frango estufado, depois uma variedade de vegetais (os vegetais de raiz funcionam melhor) e as batatas fatiadas no topo. Então você precisa adicionar um pouco de líquido, caldo ou molho de cozinha. Obter carne e legumes pré-picados pode significar que o tempo de preparação é muito curto.

Pesto
O pesto é versátil e saboroso. Misture com macarrão e castanha de caju para um lanche rápido e nutritivo. Ou misture o pesto com batatas novas como acompanhamento, ou coma um sanduíche de frango e adicione o pesto. Você pode fazer refeições muito diferentes, mas ainda com o mesmo sabor delicioso de pesto.

Batata assada
Batatas assadas são uma refeição fácil de cozinhar. Uma batata grande cozinha por cinco minutos de cada lado no microondas (não esqueça de picar com um garfo antes de começar a cozinhar). Depois, há muitas coberturas que você pode adicionar: queijo, queijo cottage, feijão ou pimenta. Ou apenas o creme azedo usual e cebolinha. Para uma pele mais nítida, você precisa assar no forno por 2-3 horas. Este é um método melhor se você estiver cozinhando muitas batatas.

Torrada
Para um lanche rápido, há feijão na torrada ou ovo mexido na torrada. Ou cozinhe queijo grelhado.

Espero que essas sugestões tenham lhe dado algumas idéias de refeições rápidas simples que você pode cozinhar em sua cozinha.



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