Simplicidade e Tecnologia

• Pode 16, 2024

“Para ter paz de espírito, você deve aprender o que é suficiente. Você deve aprender a adquirir apenas o suficiente - e não mais - de tudo o que é necessário para a felicidade. ”- Napoleon Hill

O uso excessivo de tecnologia pode ser prejudicial à sua saúde.

Em um artigo do Huffington Post, o Dr. David Volpi vincula o uso excessivo da tecnologia ao estresse, distúrbios do sono e depressão.

"Costumo pensar que a relação entre tecnologia e estresse, distúrbios do sono e depressão tem mais a ver com o uso excessivo de tecnologia em nossa sociedade, especialmente entre os jovens", afirma Volpi.

A maioria dos especialistas não está dizendo que os usuários deveriam abandonar a tecnologia completamente, mas acham que há muitos benefícios em reduzir. Moderação é a chave.

Mary Carlomagno, autora de Segredos da Simplicidade afirma que a simplificação do uso da tecnologia nos permitirá focar em outras áreas da vida que precisam de tempo e atenção. Ela oferece essas dicas.

* Avalie suas necessidades básicas antes de comprar um novo gadget. Seu telefone celular ou computador atual pode não ter todos os detalhes dos modelos mais recentes, mas antes de atualizar, pergunte a si mesmo se ele pode continuar a servir a seu propósito. Se a resposta for "sim", talvez você possa se apoiar no modelo atual até que ele realmente seja inutilizável.

* Defina limites para uso de telefone celular e BlackBerry. Como você tem essas ferramentas à sua disposição, as pessoas podem sentir que você está disponível 24 horas por dia. "Cabe a você decidir o quão disponível você está", escreve Carlomagno.

Segundo o Dr. Volpi, conselhos semelhantes devem ser seguidos com o uso do computador. Estabeleça limites. “Quando você estiver no computador por um período de tempo, faça pausas mais frequentes e imponha limites à quantidade de tempo que passa online”, escreve Volpi. "Confie em mim, o mundo aguardará pacientemente por outro post ou texto do Facebook."

O Dr. Volpi oferece essas dicas para domar o uso da tecnologia, para que você tenha uma boa noite de sono.

* Desligue a TV e o computador pelo menos uma hora antes de dormir.

* Não durma com o seu telefone celular ao lado da cama.

* Mova a TV e o computador para fora do quarto ou, no mínimo, não assista à TV ou trabalhe no computador muito perto da hora de dormir.

Instruções De Vídeo: Selekit - A Simplicidade da Tecnologia. (Pode 2024).