A chave para o relaxamento

• Pode 16, 2024

Com todo o estresse que muitos de vocês estão enfrentando, pensei em compartilhar um artigo escrito pelo ex-editor de fragrâncias do coffebreakblog.com Fran Loudas.

Enquanto foi escrito durante a temporada de férias, você ainda pode tentar algumas de suas dicas. Você ficará surpreso com o quanto você e seu ambiente se sentirão mais pacíficos. Desfrutar!

A chave do relaxamento e da calma pode ser tão simples quanto seguir o nariz.

Bolo de frutas, muitas músicas de Natal enlatadas tocando nos alto-falantes das lojas de departamento, luzes brilhantes piscando, piscando - não é de admirar que soframos uma sobrecarga sensorial nessa época a cada ano. Embora você possa ficar tentado a excluir todos os estímulos, há um sentido que pode ajudá-lo a lidar: o seu olfato. Os aromas podem excitar ou acalmá-lo, torná-lo sonhador com nostalgia ou alertá-lo para não morder o restante do sushi. Eles podem animá-lo, melhorar seu tom de pele ou relaxar os músculos atados. Aromaterapia - o uso de óleos botânicos para desencadear essas mudanças fisiológicas ou emocionais positivas, estimulando as glândulas olfativas - pode ajudar a acalmá-lo durante as férias.

Os seres humanos sabem há eras que os óleos extraídos de certas plantas podem ser usados ​​medicinalmente. Quando os arqueólogos abriram a tumba de 3.500 anos do rei Tut no início deste século, os aromas de óleos aromáticos flutuavam dos quartos. Vasos contendo incenso, usados ​​para a pele lisa e para limpar a congestão respiratória, e a mirra, um agente anti-séptico e anti-inflamatório, aguardavam o uso do faraó na vida após a morte, Hasnain Walji, Ph.D., observa em seu livro The Healing Power of Aromatherapy (Prima).

Hoje, ainda premiamos os óleos essenciais por suas propriedades restauradoras. Destilados ou prensados ​​a partir de flores, folhas, raízes, frutos, caules, cascas ou resinas de plantas ou árvores, os óleos essenciais estão disponíveis em formas concentradas que podem beneficiar você através do cheiro ou contato com a pele.

Mapeando um odor

Para entender como a aromaterapia funciona, esmague um raminho de alecrim fresco entre os dedos e inspire. Muitas moléculas de aroma são inaladas, carregando a fragrância picante e afiada do alecrim no nariz. Isso é apenas o começo. Cada célula é conectada ao cérebro por uma fibra nervosa, que envia uma mensagem especial de "alecrim" para a área límbica do cérebro, a seção envolvida nas respostas emocionais e na memória. Finalmente, acredita-se que o hipotálamo, a área do cérebro que transmite informações de odor a outras partes do corpo, estimule o cérebro a secretar neuroquímicos. Esses neuroquímicos acionam funções hormonais e adrenais e também produzem sentimentos de bem-estar, explicam Mindy Green e Kathi Keville em seu livro Aromatherapy: A Complete Guide to the Healing Art (Crossing Press). Através de todas essas reações bioquímicas em cadeia, o alecrim finalmente estimula uma memória agradável, eleva seu humor e revigora você.

As moléculas dos óleos essenciais são pequenas o suficiente para penetrar na pele, razão pela qual são terapêuticas no banho e incluídas em produtos de beleza naturais. No entanto, apenas alguns óleos, como lavanda ou óleo de tea tree, podem ser aplicados diretamente na pele; a maioria precisa ser diluída com um óleo transportador, como amêndoa, caroço de damasco, jojoba ou gergelim, para evitar picadas ou irritações. Nunca ingira os óleos, a menos que seja supervisionado por um profissional de saúde. E mulheres grávidas e pessoas com epilepsia ou asma não devem usar óleos essenciais, a menos que sejam instruídas por um médico.

Colocar óleos em uso

Você só precisa derramar algumas gotas de óleo essencial em um difusor de aromaterapia aquecido para enviar suas fragrâncias terapêuticas pelo escritório ou em casa. Você também pode cheirar os óleos diretamente da garrafa ou colocar algumas gotas em um lenço e inspirar o perfume. E, é claro, você pode desfrutar de aromaterapia durante uma massagem quando os óleos essenciais são misturados ao óleo de massagem.

A maneira mais simples de usar os óleos essenciais é no banho, diz Deanna Cross, educadora do Instituto de Aromaterapia do Pacífico, em São Francisco. "Na água, você relaxa e suas emoções se abrem", diz ela. "Além disso, você simultaneamente inspira e absorve os óleos através da pele."

Adicione óleos de plantas cítricas à água quente do banho para elevar o ânimo, aconselha Cross. Laranja, néroli, bergamota, toranja e limão são todos candidatos a um banho de brilho. Como os óleos não se misturam facilmente com a água, é recomendável adicionar de sete a 10 gotas de um óleo essencial a 1/4 de xícara de leite ou leite de soja para atuar como um emulsificante. Isso evita que o óleo flutue em piscinas concentradas sobre a água do banho, onde pode irritar a pele. Despeje a mistura na água assim que estiver entrando.

Uma das melhores maneiras naturais de manter sua pele e cabelos saudáveis ​​é usar produtos formulados com óleos essenciais, que são absorvidos pela pele. Por exemplo, a pele sensível e a pele seca podem se beneficiar dos óleos calmantes e nutritivos de camomila, lavanda, rosa e néroli. A pele oleosa e a acne se beneficiam de óleos anti-sépticos, como lavanda, alecrim e bergamota. Se a sua preocupação é a caspa, procure um shampoo que contenha óleos da árvore do chá, da sálvia ou do ylang ylang.

Aromaterapia não é apenas para fazer seu cabelo e sua pele brilharem.Muitos óleos essenciais também ajudam a tratar doenças físicas. Utilizações cruzadas incluem eucalipto aquecido em um difusor para eliminar congestão respiratória superior. Ou então, encha uma bacia com água quente, adicione várias gotas de eucalipto e inspire o vapor, que transporta as moléculas de eucalipto para dentro dos seios e nos brônquios entupidos.

Quando estiver sofrendo de um resfriado que consome sua energia, tente despejar sais de Epsom e algumas gotas de alecrim revigorante em um banho quente. Para refrescar o ar do seu quarto, use limão difuso, que atua como um anti-séptico natural.

É isso por esta semana.

A vida nunca cheirava tão doce!

Site de Juliette
//www.nyrajuskincare.com

Instruções De Vídeo: MEDITAÇÃO PODEROSA PARA DIMINUIR A ANSIEDADE E RELAXAR - Virando a chave (Pode 2024).