Receita de Creole de frango com fogão lento

• Pode 3, 2024

Use esta receita para aqueles dias de igreja ocupados ou longas noites de inverno. Lembre-se de tentar se exercitar, mesmo que esteja frio. Tome um dia de cada vez. Lembre-se, não adivinhe o teste.



Slow Cooker Chicken Creole - 14,3g Carboidratos, 2,7g Fibra
Você também pode usar coxas, asas e baquetas. Mas lembre-se de que o teor de gordura será maior, a menos que você remova a pele.
Você também pode usar outras carnes para fazer isso, pois o tempero é bastante básico. Faça um corte mais barato e o cozimento lento amaciará.


Rend .: 4 porções
Hands-OnTime: 10 minutos
Tempo de cozimento: 12 horas
Tempo total: 12 horas 10 minutos

4 metades de peito de frango desossadas e sem pele
Sal e pimenta a gosto
Tempero ao estilo crioulo a gosto (verifique nas prateleiras dos supermercados)
1 (14,5 oz) pode estufar tomates, com líquido
1 talo de aipo em cubos
1 pimentão verde picado
1 pimentão vermelho
3 dentes de alho picados
1 patotoe doce pequeno, em cubos.
1 pacote pequeno de ervilhas congeladas
1 cebola picada
1 (4 oz) de cogumelos, escorridos
1 pimenta jalapeno fresca, sem sementes e picada

1. Coloque os peitos de frango em panela lenta. Tempere com sal,
pimenta e temperos ao estilo crioulo a gosto. Junte
tomate com líquido, aipo, pimentão, alho,
cebola, cogumelos, batata, ervilhas e pimenta jalapeno.

2. Cozinhe em baixa por 10 a 12 horas ou em alta por
5 a 6 horas.

Nutrição por porção:
191 calorias, (8% a partir de gordura), 29,6 g de proteína, 1,8 g de gordura (0,4 g sat),
14.3g Carboidratos, 2.7g Fibra, 68mg Colesterol, 431mg Sódio

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