Espírito, não drogas para a depressão

• Abril 30, 2024

Bebidas energéticas, sem contar o café, custam US $ 10 bilhão indústria nos Estados Unidos. Me faz pensar no que isso diz sobre a sociedade atual e sugere que eu não sou o único com muitas tarefas na minha lista de tarefas. Falta de sono, trabalho longo, dívidas, malabarismo com as atividades da família, medicação com cafeína, álcool e televisão, confiando em fast-food e pulando refeições em vez de exercícios diários - faça uma receita para depressão física e mental.

Os medicamentos antidepressivos são uma indústria enorme, embora tenham mudado ao longo dos anos de narcóticos para neurotransmissores reguladores de vários tipos, a fim de mudar o humor. Brincar com a química do cérebro não é uma solução a longo prazo, por mais útil que às vezes possa ser por um tempo, pois trata os sintomas em vez de as causas.

James S. Gordon, MD - cujo excelente livro, Unstuck: Seu guia para a jornada de sete estágios fora da depressão, Eu tenho lido ultimamente - chega ao ponto de afirmar que "... os efeitos dos medicamentos nos neurotransmissores são de importância secundária. Há muito tempo se observa que os antidepressivos aumentam rapidamente os níveis de neurotransmissores cerebrais, mas levam várias semanas para produzir um Agora, parece muito mais provável que o efeito maior das drogas seja exercido sobre outros aspectos da fisiologia e anatomia do cérebro, incluindo principalmente sua capacidade de inibir os efeitos destrutivos dos hormônios do estresse e de promover o crescimento celular. hipocampo e em áreas do córtex cerebral que estão ligadas à regulação do estresse. Isso sugere que abordagens que trabalham diretamente com o estresse, que também podem afetar o funcionamento cortical e estimular o crescimento e o desenvolvimento de células no hipocampo, e estão livres de efeitos colaterais negativos ... podem muito bem ser uma opção muito melhor e mais saudável do que as drogas."p. 17

A religião usou a oração e a meditação para reduzir a ansiedade e o estresse muito antes de a ciência descobrir sua eficácia. Dr. Gordon concorda que, "O tratamento que faz mais sentido, tanto para a infelicidade comum quanto para a depressão clínica significativa, combina uma variedade de tipos de orientação e instrução psicológica com o número de outras abordagens, incluindo: exercício; meditação; imagens guiadas auto-expressão através de palavras, desenhos e movimentos, ioga, nutrição e suplementos, acupuntura e terapias à base de plantas; uma variedade de práticas espirituais ... " Que foram demonstrado melhorar o humor em um número significativo de pessoas e provocar alterações cerebrais fisiológicas e, em alguns casos, anatômicas, sem embotar as emoções ou produzir efeitos colaterais nocivos e debilitantes. Cada um por si pode produzir resultados melhores que o placebo e pode muito bem ser tão bom quanto ou melhor que antidepressivos ". ibidp. 24

Acho os ensinamentos da fé bahá'í particularmente aplicáveis ​​às tensões e preocupações diárias do século XXI. Por natureza, preciso de toda a ajuda possível para manter a calma e tomar decisões fundamentadas, em vez de reações emocionais. Religião não é deixar de lado a responsabilidade e fracassar na espera fraca de Deus para consertar as coisas para mim, mas sim, fornece-me uma melhor compreensão do que é realmente a vida. Dada essa perspectiva, eu sei onde é importante focar.

"Essas respostas biológicas maravilhosamente intricadas e individualmente variáveis, mas ainda assim imperfeitamente compreendidas, ao estresse e à perda, não constituem uma doença. Nem existem isoladamente. Elas estão intimamente conectadas e podem ser profundamente influenciado por: a maneira como pensamos e sentimos; como agimos e nos expressamos; o que comemos e se meditamos ou exercitamos; como nos relacionamos com os outros e quão próximos estamos deles; que trabalho fazemos e onde o fazemos; bem como nossa renda e nosso gênero ". ibidp. 28.

Todo mundo está em diferentes estados e lugares diferentes, e nenhuma religião ou teoria científica serve para todos. É isso que torna a verdadeira religião e a verdadeira ciência tão maravilhosas: a uniformidade não é necessária porque há espaço para harmonia. Desarmonia, estresse, infelicidade e depressão são sinais que requerem nossa atenção, não drogas para abafá-las, para que não tenhamos que mudar a maneira como percebemos e vivemos nossas vidas.

A Fé Bahá'í trata de mudar essas mentalidades, tradições, atitudes e comportamentos que são prejudiciais à saúde e impedem que indivíduos e a sociedade vivam em um mundo pacífico e produtivo.

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