Estocando uma Despensa com Baixo Carboidrato

• Pode 4, 2024

Você está se preparando para seguir uma dieta baixa em carboidratos. Veja como estocar sua despensa e sua geladeira para dar à sua dieta a melhor chance possível de sucesso.

Primeiro, limpar a comida lixo !! Livre-se dos doces, chocolates, sorvetes, etc. Não importa qual método você deseja usar para perder peso, essa junk food precisa ir. Agora, para obter algumas opções melhores em casa.

Água
A água é a coisa mais importante em QUALQUER dieta, incluindo uma dieta baixa em carboidratos. Você deve beber pelo menos 8 copos de água por dia. Pode parecer muito, mas se você mantiver um copo de água, ficará surpreso com o quanto você bebe, é claro! Seja uma geladeira que fornece água fresca, uma jarra em sua mesa, um filtro de água Brita na geladeira ou água engarrafada, coloque essa água em você.

Muito queijo
Quaisquer que sejam os tipos de queijo que você gosta, leve uma variedade de blocos de queijo para dentro da casa. O queijo é uma delícia excelente e saborosa.

Verdes e Brócolis
Descobrimos que o bag-o-broccoli e o bag-o-baby-espinafre são muito úteis. Esses saquinhos de brócolis são perfeitos para acompanhamentos e frituras. Os sacos de espinafre para bebés são perfeitos para saladas e burritos frescos.

Vegetais para petiscos
Seja palito de cenoura, aipo, fatias de pepino, círculos de berinjela, fatias de abobrinha, couve-flor em molho, faça uma variedade de lanches vegetarianos em casa. Você não precisa comer essas coisas cruas - há uma grande variedade de queijos, molhos e combinações que as tornarão deliciosas.

Cozinhar legumes
Tenha alguns tomates roma ou tomates cereja, feijão verde fresco, aspargos e outros vegetais que você goste. Tenha um bom suprimento de ervas e alho na mão. Fique longe de vegetais enlatados - eles estão cheios de sal. Sal é algo que nenhum de nós precisa extra!

Carnes frescas
Evite aqueles cachorros-quentes - eles estão cheios de nitratos. Pense como um europeu e entre no mercado a caminho de casa. O salmão está à venda? Que tal um pouco de carne moída ou costeletas de porco? Pegue um pouco de camarão para um coquetel e salmão defumado no café da manhã.

Coma essas vitaminas
Não importa como você come hoje em dia, você precisa de suas vitaminas. Muito poucos seres humanos nesta vida obtêm todos os nutrientes de que precisam do que comem. Houve um relato de um estudante universitário na Califórnia recebendo escorbuto porque tudo o que ele comeu foi uma 'dieta americana normal' !! Coloque essas vitaminas em você.

Você encontrará MUITO rapidamente, com uma dieta baixa em carboidratos, que raramente sentirá fome - seu corpo encontrará 'combustível' suficiente dentro de suas próprias células adiposas. Mas muito do início de uma dieta é psicológico. Você não quer se sentir como se tivesse pouco para comer. Portanto, quanto mais saudável e saborosa comida você tiver, mais "seguro" você se sentirá.

Tenho páginas específicas sobre praticamente todos esses itens, se você quiser saber mais. Por exemplo, procure em CENOURAS para encontrar minha página sobre comer cenouras com uma dieta baixa em carboidratos. Quanto mais você souber, melhor preparado estará!

Preparando-se para uma dieta baixa em carboidratos
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