Suplementos usados ​​para depressão

• Pode 19, 2024

Muitos doentes de depressão estão familiarizados com o conceito de tratar a depressão com suplementos, em vez de medicamentos prescritos. Embora essa opção não seja para todos, é uma escolha adequada - e às vezes preferida - para muitos. É uma alternativa especialmente boa para quem não se sente à vontade em tomar medicamentos prescritos. Como com qualquer substância, você deve ter cuidado ao considerar o que adicionar ao seu plano de saúde.

Aqui está uma lista de suplementos comumente usados ​​para tratar a depressão, em nenhuma ordem específica:

Suplementos usados ​​para gerenciar a depressão (as dosagens variam)
Erva de São João - Mais comumente usado para tratar casos leves de depressão (distimia do IE) e amplamente reconhecido como um tratamento bem-sucedido.

Vitamina D3 - Geralmente usado como parte de um regime de tratamento para depressão. Freqüentemente usado em conjunto com a adição de vitamina D mais natural (luz solar direta).

Ômega-3 / Óleo de Peixe / Óleo de Krill - Feito de ácidos graxos poliinsaturados eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA). Vários estudos comprovaram que pessoas que sofrem de depressão têm níveis mais baixos de ácidos graxos ômega-3, e compensar esses níveis mais baixos realmente ajuda a função cerebral.

Açafrão - Também frequentemente usado como um inibidor de apetite natural. Embora amplamente reconhecido como uma alternativa legítima, normalmente é bastante caro.

Inositol - Pessoas com depressão geralmente apresentam níveis mais baixos de inositol do que o considerado saudável. Tomar este suplemento pode ajudar, embora os estudos variem nos resultados.

NOTA: Este artigo destina-se a ser usado apenas como um recurso informativo! Os suplementos mencionados aqui são não recomendações. Em vez disso, são uma coleção de suplementos mais comumente usados ​​para tratar vários tipos de depressão e outros transtornos do humor. Se você decidir tomar algum dos suplementos listados aqui, entre em contato com seu médico primeiro. Se você atualmente não tem um médico, faça sua própria pesquisa completa antes de fazer alterações drásticas. Mantenha anotações precisas e tente coisas novas de cada vez para acompanhar melhor a reação do seu corpo.

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