Tire um tempo para você

• Abril 27, 2024

Tirar um tempo para nós mesmos pode ser um desafio, mas é mais ainda quando é um sobrevivente de abuso infantil. Existem perguntas de rotina sobre se a situação familiar é normal ou não. Sobreviventes de abuso infantil podem frequentemente pensar que sua situação é a norma. Isso os deixa se perguntando se eles realmente o tiveram tão mal quanto sentem. Um sobrevivente também pode questionar sem parar o que eles fizeram, que foi a causa do abuso de seus pais em relação a eles. Mesmo que não seja culpa deles, eles geralmente sentem que é. Também pode haver pensamentos de inadequação, pois eles se sentem como uma pessoa tão ruim e é por isso que são abusados. Então, em meio a tudo isso, eles acham muito difícil praticar o autocuidado. Muitas vezes, o sobrevivente costuma se espancar mentalmente, procurando respostas para os porquês de tudo. Eles podem até sentir como se fossem egoístas; portanto, o autocuidado não está na lista de prioridades.

Se você é um sobrevivente de abuso infantil, este artigo é para você. Primeiro, mesmo que pareça culpa sua, não é. Nada do que qualquer um de nós tenha feito é motivo de abuso. O abuso é sobre poder e controle. É sobre manipulação e falta de limites. Não é algo que você fez. Não é algo que você possa ter dito. Você não é responsável pelo abuso que sofreu quando criança. Não há problema em acreditar nessa verdade. Os agressores gostam de fazer com que suas vítimas se sintam realmente ruins. Confie em mim, você não é ruim. O abuso é responsabilidade do agressor, não você.

Como então você pode praticar o autocuidado? Como, então, você aceita que é digno de cuidar de si mesmo? O autocuidado é algo praticamente auto-explicativo. Significa cuidar de si mesmos. Isso pode ser feito de várias maneiras e pode variar entre os sobreviventes. Como uma vítima de abuso infantil começa a praticar o autocuidado? Qual é o primeiro passo. Suponho que o primeiro passo seria acreditar que você merece ser autocuidado. Entendo que essa não é uma tarefa fácil. No entanto, admitir que você merece se cuidar é o primeiro estágio do autocuidado. Será algo gradual, pois não é algo que pode acontecer da noite para o dia.

Um exemplo de autocuidado seria procurar terapia, a fim de entender melhor o que você sofreu. Ir à terapia pode ser bastante libertador! É um meio de aceitar a criança interior e permitir que a criança interior se expresse. Isso pode ser feito em terapia. Outro exemplo de autocuidado é aceitar nosso passado. Não podemos mudar o que aconteceu conosco; no entanto, certamente podemos mudar a maneira como escolhemos viver a partir de agora. Podemos mudar nossas crenças para começar e acreditar em nós mesmos.

Outro exemplo de autocuidado é aprender a nos expressar, seja através de artes, poesia, escritos etc. Cada um de nós tem uma capacidade única de se expressar. Nós só precisamos praticá-lo. Ao nos expressar, acredito que inspiramos um grande suspiro de respeito próprio e exalamos quaisquer toxinas que possam ter se enraizado dentro de nós.

Você é digno de cuidar de si mesmo. Você merece isso! Agora você só deve acreditar em si mesmo.

Instruções De Vídeo: COMO ESTA SUA ALTOESTIMA? - Tire um tempo pra você!!! (Abril 2024).