Aproveite o poder da presença

• Pode 13, 2024

Foi um momento perfeito. Eu estava sentado em um banco com meu marido fora do Gladfelter Hall, no campus da Temple University, na Filadélfia, quando minha mente voltou para outra época e outra escola. Penn State no início dos anos 90. E me perguntei em voz alta para minha esposa por que nunca tive momentos semelhantes naquela época. Nunca nos quatro anos em que vivi naquele belo campus da State College, relaxei em um banco e apenas desfrutei um lindo dia de verão.

"Eu não tinha lugares favoritos naquela época", reclamei para meu marido. Ele e eu estávamos brincando brincando assustando um pombo agressivo que parecia não acreditar que não tínhamos migalhas de pão ou outros pedaços para ele comer. "De fato", confessei. "Eu não tinha uma lista de lugares favoritos até poucos anos atrás."

Meu marido resumiu tudo isso até a idade. "Quando você é jovem, deseja experimentar a vida", disse ele. "Agora que você fez tudo, está satisfeito em sentar em um banco e apenas assistir." Então ele e eu começamos uma conversa centrada em nossos arrependimentos em relação à faculdade. Ele não deveria ter frequentado uma escola fora do estado e acumulado uma dívida tão grande e eu disse que deveria ter ido para Temple, que na época da minha formatura no ensino médio em 1988 ostentava um dos principais programas de jornalismo da país. Eu deveria ter aprendido a dirigir enquanto estava na State College. Eu não deveria ter ido a todas as festas que serviram apenas para me fazer sentir como um pária. Em vez disso, eu deveria ter feito meu trabalho na escola e sentado em bancos observando.

Meu "deveria, poderia, gostaria" continuava sem parar.

Continuei pensando em nossa conversa enquanto caminhávamos de mãos dadas para o metrô que nos levaria de volta ao meio da Filadélfia. De lá, pegamos outro trem e um ônibus para West Chester, onde minha mãe nos pegou. Ela estava observando nossos filhos durante o dia enquanto passávamos a ver passeios. Desde que eu estava imerso em arrependimentos, meu humor formalmente jovial despencou.

No dia seguinte, enquanto meu marido e eu estávamos no ônibus Trailways com nossos filhos voltando para casa em Nova York, ouvi o Power of Now de Eckhart Tolle. Aqui encontrei a causa do meu mal-estar quando estava na faculdade. Segundo Tolle, eu estava sofrendo de "muito futuro". Era impossível para mim desfrutar de um dia quente e ensolarado em 1991, quando não fazia ideia do que estava reservado para mim depois da formatura. E no dia anterior, quando interrompi um momento adorável com meu marido para falar sobre arrependimentos, eu estava sofrendo de "muito passado".

O antídoto para muito passado e futuro? Presença, de acordo com Tolle. “Perceba que o momento presente é tudo o que você tem”, ele aconselha. Lentamente, relaxei porque sabia que Tolle estava certo. Não havia nada que eu pudesse fazer agora sobre como passei meu tempo na faculdade há 15 anos. E eu certamente não era um médium, então não tinha controle sobre o que estava por vir. Em vez disso, concentrei-me no que era real na minha vida naquele momento. Olhei pela janela do ônibus enquanto ouvia a voz suave de Tolle e observei a paisagem se desenrolar. A sensação de paz que senti no banco no dia anterior retornou. Eu estava com minha família voltando para uma cidade que eu amava. E absolutamente nada era melhor que isso.

Aqui estão algumas das estratégias de Tolle para obter presença em sua vida cotidiana:

* Preste atenção aos seus pensamentos, mas não julgue, apenas observe-os. Perceba que a atividade em sua mente não está necessariamente conectada a quem você é, o que deseja ou o que acontecerá com você. Com o tempo, Tolle diz que você pode rir de seus diálogos internos, como pode rir das travessuras de uma criança pequena.

* Concentre-se no que você está fazendo neste momento. Mais uma vez, não julgue ou analise suas atividades, basta estar ciente delas completamente. Estar presente dessa maneira interrompe a obsessão pelo passado e / ou a ansiedade em relação ao futuro.

* Se você tem um objetivo, não se apegue demais a um resultado final. Em vez disso, honre cada passo que você dá em direção à meta como um fim em si mesmo.

Instruções De Vídeo: APROVEITE O PRESENTE DE DEUS (Pode 2024).