Quem está em risco de osteoporose?

• Abril 27, 2024

A osteoporose é uma condição do desbaste ósseo que aumenta o risco de fratura com o mínimo de trauma. Normalmente, essas quebras ocorrem no quadril e na coluna, resultando em dor crônica, incapacidade e, às vezes, morte. Um fator importante no desenvolvimento desse problema é o pico de massa óssea atingido. Todo mundo perde a densidade óssea ao longo do tempo, mas aqueles com ossos mais grossos têm menos probabilidade de desenvolver osteoporose.

15% das mulheres desenvolverão uma fratura de quadril aos 80 anos. Depois que uma mulher desenvolve uma fratura, ela corre maior risco de desenvolver uma segunda. Um estudo mostrou que aqueles com uma fratura vertebral têm 19% de chance de desenvolver uma segunda fratura em 1 ano. Tudo isso é devido à osteoporose.

Identificar as mulheres em risco é importante para que medidas preventivas e tratamento precoce possam ser tomadas. O objetivo geral é a prevenção de fraturas. A seguir, são fatores comuns associados ao desenvolvimento de osteoporose e fraturas relacionadas.

Mulheres na pós-menopausa Certos distúrbios médicos
Menopausa precoce certos medicamentos
Baixa absorção de cálcio Deficiência de vitamina D
Baixo peso corporal Histórico de fraturas
Uso de esteróides História familiar de fraturas
Fumar Consumo excessivo de álcool


Existem coisas simples que podem ser feitas para impedir o desenvolvimento desse problema e fraturas relacionadas. Essas são estratégias que podem ser adotadas por qualquer pessoa.

• Cálcio e vitamina D na dieta ou através de suplementos. 1200 mg de cálcio e 400-800 unidades internacionais de vitamina D.
• Fortalecimento muscular: suporte de peso, aeróbico, treinamento de força e alongamento. Protege contra osteoporose, fraturas e quedas. Melhora a flexibilidade e o equilíbrio.
• Prevenção de quedas em pessoas em risco: tonturas, visão deficiente, mobilidade reduzida, força e coordenação muscular deficientes e incontinência urinária.
• Parar de fumar
• Consumo moderado de álcool

A osteoporose é uma condição evitável e tratável. Todas as mulheres e crianças devem obter cálcio e vitamina D adequados em sua dieta. O exercício regular, 3-4 vezes por semana, durante pelo menos 30 minutos, provou ser eficaz na manutenção da densidade óssea e até na reversão da perda óssea. Os outros benefícios são a melhoria da coordenação e aumento da força muscular, minimizando os riscos de quedas.

As ferramentas de diagnóstico devem ser utilizadas nas pessoas em risco, permitindo o diagnóstico precoce e a intervenção apropriada. Todas as mulheres com fatores de risco ou com idade superior a 65 anos devem ser submetidas a testes de densidade óssea.

Espero que este artigo tenha fornecido informações que o ajudem a fazer escolhas sábias, para que você possa:

Viver saudável, viver bem e viver por muito tempo!

Instruções De Vídeo: Você e o Doutor: conheça causas e sintomas da osteoporose (Abril 2024).