Por que não podemos dizer não

• Pode 7, 2024

Dizer não é difícil porque temos medo de não gostar, temos medo do fracasso e de conflitos. Há uma expressão anônima que diz; ela que se ajusta a todos os gostos, logo se despedaça. Na maioria dos casos, é melhor sentir-se culpado por honrar seus limites do que sentir-se ressentido e oprimido porque você os ignorou. Por fim, você e a pessoa que faz o pedido de ambos são importantes; tente não responder às solicitações de uma maneira que sugira que um de vocês não o faça.

Quando confrontado com qualquer solicitação, preste atenção à sua primeira reação. Qual é a sua resposta intestinal inicial? Quais são os seus motivos para convencer você a fazer outra coisa? Responder a essa pergunta geralmente é uma boa maneira de entender a motivação por trás de sua resposta. Saber por que você faz o que faz pode ajudá-lo a fazer mais das coisas importantes para você.

Uma negação é apenas um atraso
Muitas vezes dizemos não porque queremos evitar uma situação desagradável. Sinceramente, quando respondemos de maneiras que não respeitam nossos limites, apenas atrasamos em vez de evitar o desconforto. Em outras palavras, a escolha não é ir adiante para evitar conflitos ou lidar com conflitos. O que você realmente está escolhendo é se sentir desconfortável agora ou depois. O que você pode fazer? Aprenda a sentar-se com desconforto. Aprenda a não julgar. Simplesmente observe o sentimento sem deixá-lo consumir você. Aprenda a não deixar que as vozes do seu crítico interno ou das pessoas ao seu redor façam você se sentir repreendido. Provavelmente, se o seu crítico interno não o chamar de egoísta, alguém o fará na vida real ou talvez apenas na sua imaginação. Não se deixe bater na cabeça com o rótulo egoísta. Refute seu crítico interno. Não consegue? Anote o que ela diz e peça a alguém para ajudá-lo a encontrar alguma evidência em contrário. Não confie em uma mente cruel para obter ajuda.

A generosidade em si mesma é um belo presente. A generosidade forçada é inútil. Você descobrirá que a recompensa que procura quando der culpa ou incapacidade de negar os outros não virá.

Instruções De Vídeo: DESAFIO NUNCA DIGA SIM OU NÃO - JULIANA BALTAR (Pode 2024).