Yoga reduz biomarcadores para estresse por infertilidade

• Pode 19, 2024

As mulheres têm recebido mensagens confusas sobre estresse e fertilidade; a maioria das mulheres que lutam para conceber, em algum momento ou outro, foi contada por um amigo, impensadamente, que elas deveriam apenas relaxar e a concepção ocorrerá magicamente. Por outro lado, muitos médicos dizem aos pacientes que o estresse não tem nada a ver com fertilidade. No entanto, o estresse psicológico demonstrou em vários estudos um impacto negativo na fertilidade feminina e tipos específicos de alívio do estresse demonstraram ajudar.

Um novo estudo (1) avaliou o hormônio do estresse salivar cortisol e outro biomarcador de estresse (alfa-amilase) no sexto dia do ciclo menstrual por seis ciclos em duzentas e setenta e quatro mulheres que estavam tentando engravidar.
Pensa-se que a alfa-amilase salivar mede o estresse psicológico e foi descrita em outros estudos (2) como:

"... biomarcador sensível para alterações relacionadas ao estresse no corpo ..."

O estudo (1) foi capaz de mostrar que o marcador de estresse alfa-amilase (mas não o cortisol) estava significativamente correlacionado com o aumento do tempo de concepção; mulheres com níveis de alfa-amilase no quarto superior da faixa eram menos propensas a conceber do que aquelas com níveis no quartil mais baixo. Os pesquisadores concluíram que:

"O estresse reduziu significativamente a probabilidade de concepção todos os dias durante a janela fértil ..."

Embora muitos estressores da vida possam estar fora de controle, o yoga pode ser inestimável para diminuir o estresse crônico - e os níveis de amilase salivar - ao tentar conceber. Um estudo japonês (3) examinou o efeito de uma aula de ioga semanal ou quinzenal de 90 minutos sobre os hormônios do estresse, durante um mês, testando a amilase salivar antes e depois das aulas.

Em indivíduos com idades entre 20 e 30 anos, a intervenção no yoga reduziu os níveis de amilase salivar em cerca de um terço; as avaliações de ansiedade também mostraram uma redução significativa nas pontuações, levando os pesquisadores a concluir que:

"A diminuição da atividade da amilase salivar pode ser devida à redução da resposta simpática. A redução no escore de ansiedade State e Trait significa que o yoga tem efeito imediato e a longo prazo na redução da ansiedade. Assim, o yoga ajuda a melhorar a saúde mental nos dois grupos. grupos ".

Se você está tentando engravidar e está tendo problemas para engravidar, tente fazer uma aula de ioga uma ou duas vezes por semana ou fazer uma aula on-line ou um DVD de ioga em casa. Encontrar um amigo para fazer ioga regularmente pode ajudá-lo a ser mais regular em sua prática e torná-la mais agradável também.

Deseja que artigos como este sejam entregues semanalmente em seu e-mail? Inscreva-se no boletim de infertilidade CoffeBreakBlog, no link abaixo.

Ref.

1. Fertil Steril. Jun. 2011; 95 (7): 2184-9. O estresse reduz as probabilidades de concepção através da janela fértil: evidências para apoiar o relaxamento.
Louis GM, Lum KJ, Sundaram R, Chen Z, Kim S, Lynch CD, Schisterman EF, Pyper C.

2. Psiconeuroendocrinologia. 2009 maio; 34 (4): 486-96. 26 de fevereiro de 2009
Alfa-amilase salivar como um biomarcador não invasivo para o sistema nervoso simpático: estado atual da pesquisa. Nater UM, Rohleder N.
3. Int J Yoga. Jan de 2011; 4 (1): 7-12. Efeito do yoga na saúde mental: estudo comparativo entre jovens e idosos no Japão. Gururaja D, Harano K, Toyatake I, Kobayashi H.