10 passos para uma melhor auto-defesa

• Abril 27, 2024

A auto-defesa é uma habilidade importante na escola, no trabalho e na vida. Antes de falar com mais alguém, no entanto, pergunte-se algumas coisas muito importantes e pergunte-se repetidamente periodicamente para saber se você está sendo um defensor pessoal eficaz. Você entende e aceita a si mesmo como é? Você pode e você assume a responsabilidade por suas ações? Você conhece seus direitos? Você entende os sistemas que executam os programas necessários para dar suporte a você? Você sabe como encontrar recursos disponíveis para ajudá-lo a ser independente? Você entende suas necessidades pessoais? Você pode definir e alcançar objetivos em sua vida? Que tal ser assertivo? Você sabe ser persistente se sente que não está sendo ouvido?

Existem muitas etapas para ser um melhor defensor de si mesmo, mas há dez etapas que são essenciais para qualquer pessoa, independentemente da sua deficiência.

1. Aceite sua deficiência. Antes de se defender, você deve admitir que realmente tem uma deficiência, independentemente de quando ou como ocorreu. Você não é burro ou menos capaz do que qualquer outra pessoa. Você não é preguiçoso. Você provavelmente trabalhou duro para chegar onde está. Agora é a hora de admitir que você tem desafios e pode precisar de alguma ajuda específica para ter sucesso.

2. Admita sua deficiência a outras pessoas. Você não pode ser um defensor de sucesso se continuar a esconder suas dificuldades de outras pessoas. Você não pode esperar que professores e supervisores forneçam acomodações apropriadas se não souberem da sua deficiência. Além disso, é tão importante ser capaz de admitir suas dificuldades para seus amigos. Quando você puder realmente ser honesto sobre sua deficiência, descobrirá que não sentirá mais vergonha ou vergonha com seus desafios. Ao ser aberto, você pode passar mais tempo relaxando e se divertindo na vida, em vez de ficar tenso e escondido.

3. Entenda seu estilo de aprendizagem se sua deficiência for uma deficiência de aprendizagem. Felizmente, agora você tem um bom entendimento de como sua mente funciona e como seu estilo de aprendizado afeta a escola e o trabalho. Todos temos estilos de aprendizagem diferentes. Alguns de nós aprendem melhor ouvindo. Outros são mais visuais ou preferem uma abordagem prática. Como você aprende coisas novas melhor? Se as idéias apresentadas não ajudarem a fazer sentido, peça ajuda para entender melhor ou outras idéias sobre o processamento de informações que possam se encaixar melhor em você. Se você não entende como aprende, não pode pedir acomodações que realmente precisa.

4. Perceba como outros problemas podem interferir na sua auto-defesa. Você aprendeu sobre os efeitos comuns de uma deficiência, incluindo baixa auto-estima, dificuldades de comunicação, várias necessidades de acomodação e muito mais. Pense em como esses problemas podem interferir na sua capacidade de se defender:

Você é tímido demais para pedir ajuda?
Você é facilmente envergonhado ou frustrado?
Você pode comunicar suas necessidades ou precisa pedir a alguém (professor, equipe de suporte, pais ou amigo) para ajudá-lo a solicitar acomodações?
Você é impulsivo e tende a dizer ou fazer coisas que gostaria de não ter feito mais tarde?
É importante ser aberto e honesto sobre qualquer um desses problemas para fortalecer sua capacidade de ser um defensor pessoal eficaz.

5. Saiba o que você precisa!

Todas as suas necessidades estão sendo atendidas na sua comunidade, no trabalho, na escola, em casa, com sua família, prestadores de serviços e profissionais médicos? Você consegue pensar em outras acomodações que podem funcionar melhor para você? Você não sabe se o melhor está disponível até você perguntar! Nunca assuma.

É impossível antecipar a necessidade única de sua deficiência apresentar de uma só vez, mas você descobrirá o que funciona melhor ao longo do tempo. Você precisará ter algumas idéias próprias ao longo do caminho. E não há problema em procurar sugestões de outras pessoas na sua situação!

Antecipe suas necessidades nas aulas, no trabalho e nas reuniões. Não espere até o último minuto para se preocupar com acomodações. Assim que começar uma nova aula, novo projeto de trabalho ou responsabilidade, lembre-se das possíveis coisas que você precisará para ter mais sucesso.

6. Desde o início de cada aula ou projeto de trabalho, você deve pensar em como poderá aprender melhor o material. Talvez o instrutor tenha um estilo que o confunda. Talvez haja muitas distrações na sala. Talvez as tarefas não sejam apresentadas claramente a você. Comece a conversar com seus professores e supervisores sobre acomodações o mais cedo possível. Quanto mais cedo você começar a falar, mais cedo suas necessidades poderão ser atendidas e a lição será aprimorada para que você possa participar melhor.

7. Conheça seus direitos e responsabilidades. Você está realmente preparado para discutir seus direitos com um professor ou supervisor que possa estar "relutante" em fornecer acomodações apropriadas? Execute os cenários em sua própria mente para saber o que poderá fazer e dizer se surgir um problema. Você sabe onde procurar ajuda quando suas necessidades não estão sendo atendidas? Lembre-se de que as acomodações têm como objetivo neutralizar os efeitos negativos de sua deficiência, e não apenas facilitar a escola ou o trabalho. Não tire proveito de seus direitos a acomodações e acesso solicitando coisas que você realmente não precisa. Não se trata de confortos de criaturas. É sobre ser totalmente incluído na escola e no trabalho.

8. Abra-se ao compromisso. Alguns professores e supervisores se inclinam para trás para acomodar suas necessidades. Outros serão menos flexíveis.Esteja pronto para fazer um acordo, a fim de obter pelo menos algumas acomodações. Você também pode precisar provar a um professor ou chefe que realmente precisa de ajuda e não está apenas sendo preguiçoso. Se você chegar a um acordo com seu professor ou supervisor, não deixe de acompanhar tudo o que concordou em fazer. Isso ajuda a criar confiança entre vocês dois.

9. Saiba onde procurar suporte. Às vezes, mesmo um defensor pessoal eficaz precisa de apoio quando uma situação difícil precisa ser discutida. Encontre outra pessoa que entenda sua deficiência, o que você deseja e precisa e que pode fornecer suporte quando necessário.

10. Planeje o futuro. Muitas pessoas com deficiência tentam sobreviver um dia de cada vez e não pensam muito em objetivos de longo prazo. Mas, para realmente se defender, você precisa pensar sobre onde deseja estar em um, dois, cinco ou dez anos.

Pense nas perguntas que você tem em mente. Que tipo de trabalho você deseja fazer depois de se formar? Você vai procurar um diploma superior na faculdade do que o que você já tem? Deseja trabalhar em período integral? Você quer ser proprietário de uma casa? Você quer mais amigos? Você quer um relacionamento ou namora? Você quer morar em outro lugar? Você precisa de mais suporte para chegar aonde deseja? Sua comunidade o envolve totalmente como cidadão com deficiência? Onde você poderia estar mais envolvido e ter voz?

Quando você tiver um plano muito claro para o futuro, poderá ver melhor o motivo de todas as etapas que você está tomando hoje para alcançá-las. Se você tem uma deficiência ou não, é sempre bom ter um bom plano de ação.

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