A dieta de 4 dias - Ian K. Smith

• Pode 3, 2024

A dieta de 4 dias de Ian K. Smith é um pouco inadequada. Na verdade, não é uma dieta que você faz por apenas quatro dias - e o livro NÃO é basicamente um livro de dieta. É tudo sobre a sua mentalidade antes de tomar qualquer dieta.

A versão em áudio vem em três CDs que você pode ouvir no seu carro. Eu tenho que admitir que fiquei realmente mimado com o meu iPod, sendo capaz de sempre iniciar e parar sempre que eu desejar e restaurar exatamente no mesmo local. Eu recomendo que as pessoas rasgem isso no iPod para facilitar o uso.

A segunda coisa a saber aqui é que o CD não possui todas as informações. Em vários lugares, o leitor diz "consulte os PDFs para o restante das informações". Você precisa ter acesso a um computador para imprimir esses gráficos, receitas e assim por diante. Definitivamente, acho que isso é melhor do que tentar ouvi-lo ler todos os ingredientes e instruções de uma longa receita passo a passo, mas é bom saber que isso é um requisito.

Enquanto o título diz dieta, a informação NÃO é realmente sobre uma maneira específica de comer. A grande maioria do livro é sobre sua mentalidade antes de assumir qualquer mudança no estilo de vida. Ele fala sobre por que as pessoas se enquadram nos padrões, por que recorrem à comida reconfortante para resolver problemas, como a falta de sono e outros problemas podem exacerbar os problemas de peso. O livro faz um ótimo trabalho ao fornecer informações de estudo, analogias esportivas e várias outras técnicas para apresentar os pontos. Dessa forma, independentemente do plano de fundo do ouvinte, é provável que algo "clique".

Muitos livros de dieta dizem apenas "coma mais peixe" ou "coma menos açúcar". Esse é um bom conselho, mas não tende a abordar os problemas reais que fazem com que a maioria de nós tenha excesso de peso. Sabemos o que é uma alimentação saudável. Por que não fazemos isso? Isso é muito mais complicado. Este livro nos ajuda a descobrir isso e tomar medidas para resolver esses problemas reais subjacentes.

Sim, no final do livro, existem pequenas mini-dietas de quatro dias, que você reúne uma após a outra. Eu consideraria essa a parte mais fraca do livro. Se você tiver apenas quatro dias de escolhas alimentares e tentar novamente, ficará entediado muito rapidamente. Sim, ele tem várias opções, mas na verdade é apenas uma nota lateral de seu livro principal. Eu adotaria uma dieta totalmente elaborada para "o que comer", que oferece muitas opções, estrutura e antecedentes.

Mesmo assim, isso é apenas uma queixa menor. Eu acho que o livro faz um ótimo trabalho com sua principal missão, que é ajudar a garantir que o dieter tenha a mentalidade adequada antes de iniciar uma dieta. Se você seguir as informações apenas para esse objetivo, acho que o tempo foi bem gasto.

Altamente recomendado.

Compre a dieta de 4 dias na Amazon.com



Biblioteca de livros de Low Carb de Lisa Shea

Instruções De Vídeo: The Clean 20: Dr. Ian Smith's Clean Eating Plan (Pode 2024).