5 Resoluções de Saúde Integrais

• Pode 18, 2024

Quais foram as resoluções do seu ano novo? Talvez você não tenha feito nenhum. Que tal melhorar toda a sua saúde? Ou seja, use este ano para melhorar sua saúde mental, física, espiritual, emocional e financeira? Se for demais, escolha uma e comece imediatamente. Aqui estão cinco idéias saudáveis ​​para inspirá-lo:

1) Mental: Aproveite / defina seu hobby / conclua um projeto.
2) Físico: envolva seu núcleo em tudo que você faz.
3) Espiritual: Conecte-se às suas intenções pelo menos uma vez por dia.
4) Emocional: limpe a lousa todas as noites.
5) Financeiro: defina um orçamento de estilo de vida real.


1) Mental
Uma ótima solução para a saúde mental seria escolher um hobby. Essa resolução é ótima, pois cria equilíbrio mental. Em vez de criar uma meta para trabalhar mais ou aprender mais sobre seu trabalho, talvez você possa evitar o cérebro. Alivie o estresse no trabalho concluindo um projeto de hobby. Por exemplo, crie um mapa dos melhores parques de campismo, trilhas de bicicleta ou meias maratonas (todos os ótimos hobbies). Em seguida, planeje um cronograma trimestral para atingir tudo. Faça tricô, crochê ou costura e complete um chapéu infantil por mês para doar para o hospital infantil local (um 2 por 1, curtindo seu hobby e fazendo uma boa ação). Planeje uma festa de pintura para cada estação do ano, crie uma coleção de obras-primas da sua árvore favorita para cada estação; presenteá-los ou pendurá-los; perfeito para obter seu hobby e tempo social simultaneamente. Qualquer passatempo que você ache que alivie a tensão, utilize energia criativa e ajude a relaxar deve ser desfrutado mais este ano. Ao evitar o cérebro, você abre espaço para o cérebro processar o trabalho que você fez e apresenta soluções mais criativas para concluir seu trabalho. Vai saber!

2) Físico
Melhorar sua saúde física pode ser tão simples quanto envolver e bloquear seu núcleo por 100 segundos, toda vez que você pensa nisso em tudo o que faz. Este simples movimento re-condiciona os músculos que mantêm muitos órgãos na posição correta e definem sua postura. Se você já se mantém firme durante todas as horas, tente um desafio de 100 repetições. 100 repetições de um exercício diferente a cada dia é desafiador e emocionante. Você pode encontrar grandes desafios no YouTube ou criar um plano com seu Personal Trainer. Não está pronto para os 100s? Leve o seu treino para o próximo nível. Treine para uma competição como uma maratona, torneio de voleibol, partida de tênis, torneio de levantamento de peso ou caminhe pela trilha Pacific Crest Trail.

3) Espiritual
Este ano é perfeito para se comprometer a fazer um esforço diário ou semanal para se conectar espiritualmente. Tente Tai Chi, Meditação, Yoga, Qi Gong, percussão, caminhada ou oração. As conexões matinais são impressionantes. É o momento perfeito para definir suas intenções para o dia. Depois de permitir que o cérebro fique quieto, diga silenciosamente ao Universo o que você pretende alcançar para o dia. Antes de dormir, lembre-se de expressar gratidão pela assistência que recebeu.

4) Emocional
Para aproveitar os desafios que o Universo lança em seu caminho, limpe sua lousa todas as noites. Ir para a cama com raiva de alguém, até de você mesmo, não é saudável e pode causar amargura. Nossos percalços diários são frequentemente lições da vida, mas muitas vezes pensamos neles como problemas ou erros. Essa atitude pode impedir nossa oportunidade de aprender uma lição valiosa ou perceber que o caminho que seguimos não conduz ao nosso objetivo. Sugiro que você decida que o trabalho do seu ego é eliminar o lixo negativo todos os dias. Antes de dormir, acalme sua mente e peça ao seu ego que retire o lixo, deixando para trás as lições do dia. Libere qualquer raiva que possa ter sobre esses momentos e peça ao Universo que revele as lições em mãos. Observe como sua vida se torna fluida e como emocionalmente equilibrado você começa a se sentir.

5) Financeiro
Por fim, defina um orçamento para o estilo de vida. Esteja você vivendo de salário em salário, pagando férias de última hora ou aproveitando todos os eventos que seus amigos sugerem com trocas extras para saquear, todos podem se beneficiar de um orçamento. Embora gastar livremente e fazer com que seu status financeiro pareça impecável do lado de fora possa proporcionar prazer temporário, a criação de uma planilha permite que você analise suas finanças em preto e branco para uma paz mais permanente. Um orçamento informa para onde seu dinheiro está indo. Você pode cortar cantos em qualquer lugar? Você pode criar um fundo de emergência? Você pode economizar mais? Você pode investir mais? Considere o lema de menos flash, mais dinheiro. Seja honesto consigo mesmo e elabore um plano que permita que você aproveite sua vida sem se preocupar. Crie metas, faça um plano e cumpra-o por um ano. Você ficará em êxtase!

O ano novo é perfeito para novos começos. Faça uma resolução para melhorar toda a sua saúde, mental, física, espiritual, emocional e financeira. Se for demais, escolha uma e comece imediatamente.

Inspire-se e tenha um ano novo incrível.

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