Adquirindo equilíbrio na vida

• Pode 17, 2024

Todos nós queremos equilíbrio em nossas vidas e estamos constantemente fazendo malabarismos para chegar lá. Ao atender às nossas necessidades de saúde mental, física, espiritual, emocional e financeira, podemos obter equilíbrio. Muitas vezes, somos apanhados a cuidar de uma área de saúde ou a esquecer as outras.

Quando somos jovens, podemos não estar cientes do valor de todas as cinco áreas. Estamos nos estabelecendo mental e financeiramente, aprimorando o senso ou intelecto do livro e estabelecendo metas materiais e de status. A meia-idade pode nos encontrar abordando a saúde física e emocional, enquanto procuramos definir quem somos. Nos últimos anos, procuramos preservação. Portanto, tendemos a nos concentrar na saúde espiritual, física e mental.

Nosso foco em um ou outro geralmente é por medo, e não por necessidade de equilíbrio. Ao avaliar, definir e planejar sua jornada para a saúde total, você pode viver com menos medo e mais confiança e equilíbrio.


Saúde mental

O que essas palavras significam para você? Reserve um momento para avaliar isso. Geralmente, penso na saúde mental de alguém em sua capacidade de aprender, trabalhar, memorizar e reconhecer. É nossa capacidade de conceituar a vida e depois experimentá-la como uma realidade. O que você acha de? Como você julga?

Em uma escala de 1 a 10, como você se sente nessa área de sua vida? Como você definiria um dez? Você pode defini-lo como um ouvinte perspicaz, um estudo fácil, um memorizador sólido ou um intelectual genial. Você pode ser realista ou sonhador.

Liste três coisas que você pode fazer para alcançar sua ideia de dez? Certifique-se de que são coisas fáceis de incorporar ao seu estilo de vida atual, como ler mais livros, jogar jogos de memória com amigos, fazer um curso, jogar jogos de palavras em seu smartphone, assinar uma "palavra do dia" on-line "postando ou assistindo a mais documentários.

Por fim, planeje incorporar ou aprimorar essas atividades em sua vida.

Saúde física

Às vezes, nos envolvemos em como parecemos fisicamente e esquecemos que nossa aparência externa é um reflexo de nosso funcionamento interno da saúde. Então, o que sua aparência física lhe diz sobre sua saúde física?

Fisicamente, você pode querer ter um certo peso, fazer determinadas medições ou alcançar hábitos alimentares e de exercícios específicos para melhorar a saúde. Em uma escala de 1 a 10, como você está na área de saúde física? Você precisa pesquisar sobre soluções naturais ou farmacêuticas para melhorar sua saúde? Você está tratando os sintomas, mas agora deseja uma solução para a causa raiz de doenças ou enfermidades? Está na hora de consultar um médico distante especializado em sua doença? Faça um plano com o qual possa se comprometer.

Em seguida, defina um dez em saúde física. Na maioria das vezes, sua solução é tão simples quanto mudar seus hábitos. Que pequenos passos você pode dar para melhorar sua pontuação? Novamente, verifique se essas etapas podem ser facilmente incorporadas ao seu estilo de vida atual. Talvez leve seu almoço, ande de bicicleta para o trabalho ou se comprometa a comer uma salada verde todos os dias.

Saúde Espiritual

Saúde Espiritual, para mim, é sobre seu relacionamento pessoal com o Amor. Isso significa avaliar sua posição com religião, Deus, natureza, compaixão e paz. Decida o que você sente sobre tudo isso? E essas idéias o emocionam? Onde você encontra esse sentimento espiritual que incha dentro de você e precisa fazer alguma coisa? Incorporar isso em sua vida é uma obrigação.

Você encontra movimento espiritual na música? Nesse caso, ajuste sua biblioteca de músicas, ouça diariamente e planeje mais oportunidades de música ao vivo. Ainda está em arte? Nesse caso, rodeie-se de obras de arte que falam com você. Planeje maneiras de ficar mais exposto a imagens estáticas, organizando um passeio mensal para mentes semelhantes. Seu espírito é movido pela natureza? Em caso afirmativo, encontre maneiras de sair todos os dias e de entrar. Está na igreja? Nesse caso, certifique-se de frequentar regularmente, toque música inspiradora com frequência e leia o livro de sua religião, pensativo.

O que quer que mova seu espírito, encontre maneiras de trazê-lo para sua vida diariamente, mesmo que você precise se esforçar para avaliá-lo. Esse movimento, um alto espiritual (eu gosto de chamá-lo), é obrigatório para nos manter faiscados.

Saúde emocional

Em uma escala de 1 a 10, como você se sente com a frase "Saúde Emocional"? Para mim, a Saúde Emocional geralmente está ligada ao relacionamento de uma pessoa com "eu" e com os outros. Além de como você se sente fisicamente, pergunte-se sobre seus sentimentos em referência a coisas e pessoas. Você se sente mal? Você costuma ficar acelerado, gritando, chorando, se escondendo ou correndo? Nossa saúde emocional afeta diretamente nossa saúde física.

Como é a imagem da saúde emocional para você? Se você não tiver palavras para isso, pense em uma pessoa que sintetize sua ideia de perfeita saúde emocional. Até um personagem de um livro ou filme serve. Com isso em mente, evoque o sentimento que você acredita que acompanha esta imagem. Sinta isso se movendo através de você.Anexe-se a ele e experimente-o diariamente.

Além disso, verifique seus níveis hormonais, beba mais água e abra sua mente para a ideia de encontrar um psicólogo para ajudá-lo a resolver suas necessidades.

Saúde Financeira

As palavras "Saúde financeira" geralmente criam uma definição instantânea para a maioria. Como você define isso? Onde você está em uma escala de 1 a 10 nessa definição? O que você pode fazer para chegar aos dez?

Mais uma vez, comece pequeno. Verifique se é algo que você considera possível. Criar um orçamento, comprar menos uma xícara de café ou recortar cupons pode ser um começo. Entregar suas declarações de despesas no prazo, inscrever-se no plano 401k da sua empresa ou adquirir títulos pode ser o impulso necessário.

Faça uma pequena pesquisa. Encontre a solução acessível e inteligente para você.

Saúde mental, física, espiritual, emocional e financeira, igualam saúde total. Atender a cada um na rotina de sua vida o ajudará a adquirir equilíbrio. Revisitar sua definição e objetivos regularmente ajudará você a se manter equilibrado.

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