ADICIONAR e busters de estresse de férias

• Pode 14, 2024

O que torna uma temporada de férias especial? Está participando de todas as reuniões para as quais você está convidado? Você vai passar um tempo com amigos e familiares? Você precisa fazer compras até cair? As refeições do feriado figuram nessa estação perfeita? Você prefere paz e tranquilidade? O que quer que te faça feliz, não permita que o estresse do feriado sabote seus bons tempos e envie os sintomas do Transtorno de Déficit de Atenção para hiper-unidade. O que você pode fazer para evitar esse estresse indesejado? Aqui estão oito provadores de estresse comprovados que podem tornar essas férias gloriosas para você e os seus.

Converse com o seu mais próximo e querido sobre o que é importante para eles.

Com quem você vai passar as férias? Família? Amigos? Quem quer que seja, eles também precisam ter uma temporada maravilhosa. Então descubra o que eles querem fazer! Onde suas idéias se sobrepõem? Concentre-se em transformar as coisas de que todos gostam em realidade de férias.

Planeje os acontecimentos da temporada.

Às vezes, a espontaneidade que é uma característica do ADD funciona bem. No entanto, se um evento significa muito para todos os envolvidos, ele precisa ser planejado. É a melhor maneira de garantir que as pessoas estejam felizes e satisfeitas com a experiência. Se você apenas esperar uma ocasião evoluir, os resultados geralmente serão menos que satisfatórios. Para planejar um evento quando você tem ADD, ajuda a manter um registro escrito de seus arranjos em um local onde não se perca. Se algo é realmente importante, coloco no computador e envio por e-mail para mim mesmo. Então, eu posso acessá-lo de qualquer lugar com um computador conectado à Internet.

Mantenha seu ambiente confortável.

Qual é o seu nível de conforto para arrumar? Quando tenho mais amigos, isso não importa. O que eles vêem é o que recebem. Outras pessoas não veem necessariamente a "luva branca" em nossa casa, mas eu faço mais limpeza antes de visitá-las. Saiba com o que você e seus convidados estão confortáveis. Organize e coloque um pouco de brilho nas áreas públicas onde as pessoas estarão se reunindo.

Controle seus gastos.

Seja planejando uma refeição em família, uma festa, um passeio ou um presente, esta é a estação em que as questões financeiras podem levantar suas cabecinhas feias. O Transtorno de Déficit de Atenção torna especialmente difícil acompanhar as finanças quando você deseja tornar a temporada alegre! Pense em manter um controle apertado do talão de cheques como criando uma temporada em que você não terá arrependimentos persistentes e aumentará o estresse devido a preocupações com dinheiro. Comece o ano novo em um lugar financeiro melhor!

Seja criativo.

Especialmente quando você está assistindo suas finanças, a criatividade inata das pessoas com DDA pode aumentar e injetar energia na temporada de festas. Substitua a proposta de passeio ou presente de alto preço por algo menos dispendioso. Uma mulher econômica que eu conhecia bem vivia com uma renda fixa muito pequena. No entanto, ela sempre dava presentes adoráveis. Qual era o segredo dela? Brechós! Ela conhecia mercadorias de alta qualidade e, quando a encontrou, comprou. Essa mulher também tinha talento para fazer com que as roupas usadas com cuidado parecessem melhores que as novas. Ela lavou os itens e os pressionou. As pessoas ainda estão vestindo as roupas clássicas atemporais que ela lhes deu vinte anos atrás. Verifique se a pessoa que está recebendo o presente sabe que ele não pode ser devolvido, mas esse presente foi comprado especialmente para eles. Você usa sua criatividade!

Livros usados ​​com cuidado e outras mídias são escolhas de presentes baratas. Você também pode prometer seus serviços com um certificado de presente pessoal. Faça um certificado encantador para adicionar um toque sazonal. Se a arte não é um dos seus talentos, use o programa de processamento de texto e gráficos do seu computador.

Comprometa-se com o que é importante para se preparar para uma maravilhosa temporada de férias.

Mantenha um planejador, de preferência eletrônico, para ajudá-lo a permanecer no caminho certo. Quando você atingir seus objetivos com seus objetivos, cruze-os. Mantenha-se focado nos itens mais importantes para criar seus eventos de férias. Haverá momentos em que você precisará confiar em sua inteligência para reunir tudo. Você pode abordar esses momentos como oportunidades de aprendizado criativo, e não como estressores.

Prevenir o excesso de estimulação.

Você sabe o que é importante para você. Os planos são feitos. Não exagere. Quando você está correndo e realizando atividades nas quais não está completamente interessado, seus níveis de energia se esgotam. Então, é difícil manter o foco no que você realmente deseja fazer. Seja seletivo e não se preocupe em dizer "não".

Seja gentil consigo mesmo.

Desacelere. Esculpir pequenos pedaços de tempo para si mesmo. Faça atividades que você goste. Você pode tomar um banho de espuma, fazer yoga, ler um romance ou jogar alguns jogos. O que quer que o ajude a recarregar, faça isso.

Ao planejar uma temporada de férias que todos os seus entes queridos possam desfrutar, lembre-se de contar suas bênçãos. Você pode fazer os melhores planos, e todos eles podem desmoronar. Isso é tão sério quanto você faz. Às vezes, pessoas com DDA podem perseverar no que deu errado.Encontre algo positivo para se concentrar e permita-se deixar ir e aproveitar a estação.

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