Como manter seu equilíbrio em um divórcio

• Pode 6, 2024

Se dois nunca foram um…

Um raio dividiu a casa em duas. Ele cai enquanto assistimos à distância. Caminhamos com cuidado entre os escombros de um relacionamento, tentando encontrar o restante do eu original, não mais apegado ao cônjuge. Temos medo de mudar. Foi tão ruim? - "Às vezes você me leva por cima." Talvez fosse ainda pior: "Às vezes você me empurra!"

Para ter um divórcio bem-sucedido e se desconectar de uma união fracassada, a mente e o corpo precisam estar conectados. Precisamos recuperar nossa auto-estima porque nos vimos refletidos nos olhos de nosso cônjuge e esses olhos agora podem ter uma visão distorcida; "Ele nunca fez ele se sentir como qualquer coisa, porque ele nunca se sentiu como se fosse alguma coisa." Depois, há as crianças que inalam o estresse e as palavras raivosas. Tentamos protegê-los, mas se estamos empobrecidos ou hostis, nossos filhos nos farejam. Eles ouvem o que gritamos a portas fechadas.

Ninguém na casa gosta da mudança que está ocorrendo. Cada cônjuge teme estar sozinho consigo mesmo. As crianças desejam que seus pais ainda fiquem juntos - bom ou ruim, é tudo o que sabem. Todo mundo teme a paisagem desconhecida. Desacoplar é um processo; portanto, seja paciente, afirmativo e honesto.

Durante o casamento, os objetivos de um parceiro podem ter superado os objetivos do outro. Talvez um parceiro tenha ficado no escuro com as finanças ou não trabalhe fora de casa. O divórcio destaca as fraquezas do partido mais fraco.

A chave para um divórcio bem-sucedido é recuperar seu poder! Não da sua ex-ex-namorada, mas de chamar seu espírito de volta ao seu corpo. Tente ver o divórcio como uma jornada que você fez com alguém que terminou. Agora é a hora de viajar sozinho e talvez encontrar um espírito afim na estrada.

Aqui estão algumas sugestões para restaurar seu equilíbrio pessoal. Observe que quando você estiver equilibrado, seu filho ficará equilibrado. Pense nisso como colocar a máscara de oxigênio que cai do avião primeiro em você e depois em seu filho. Porque se você desmaiar por falta de oxigênio, seu filho será deixado sem vigilância.

• Perdoe seu cônjuge e siga em frente. Não deixe sua energia ser drenada pelo ressentimento. Todo mundo tem um senso subjetivo de verdade. Reinterprete o divórcio com compaixão e perdão e deixe-o ir. Você vai se sentir mais leve e revitalizado.
  
• Pare a autocrítica, a culpa e o diálogo interno negativo. Se você tem tendência à autocrítica, continuará atraindo pessoas que também são críticas a você. Quando você se relaciona de maneira gentil e amorosa, escolhe amigos e um amante que refletem a mesma bondade. Dê um tapinha nas costas - muito.
  
• Trabalho para curar as velhas feridas porque eles ressurgem de novo e de novo. Estas são as feridas experimentadas na infância: golpes de auto-estima, conformidade, dúvidas e supressão. Comece a encontrar o seu eu autêntico. Viva a sua verdadeira vida - atreva-se a viver fora da caixa!
  
• Não se concentre no negativo, o que está errado ou faltando em sua vida. Não se concentre no que está fora do seu alcance. Em vez disso, saiba que todos enfrentamos resistência e conheceremos pessoas maravilhosas que nos amarão e nos guiarão e as reconheceremos quando aparecerem.
  
• Abra seu coração novamente. Não tenha medo de ser vulnerável. Porque na sua vulnerabilidade, você encontrará sua força.
  
• Comece um programa de condicionamento físico. Como o divórcio é competitivo e um processo, seu treino deve refletir o que está ocorrendo em sua vida. Tome aulas de artes marciais, ou nas formas mais suaves de yoga ou tai chi. Esses exercícios orientados ao processo não são competitivos (já que a última coisa que você precisa é de um ambiente competitivo) e ajuda a restaurar o equilíbrio e gerar auto-estima. Ou, se você preferir ficar sozinho, treine para criar substância e poder. A mensagem é não desistir de si mesmo! A confiança que você terá em seu corpo infundirá seu espírito. Certifique-se de treinar os músculos das pernas para ajudá-lo a caminhar para a sua próxima felicidade. Meu livro Turn On Your Inner Light fornece exercícios de mente / corpo especificamente projetados para ajudá-lo a avançar em força e espírito após um divórcio.
  
• Coma uma dieta balanceada. Você é o que você come. Siga um plano alimentar sensato de seis refeições por dia (a ser constantemente abastecido) contendo proteínas, carboidratos complexos e fibras. Faça uma dieta arco-íris de frutas e legumes para ajudar a fornecer as vitaminas e minerais que o manterão saudável e pensando com clareza. Beba bastante água para se sentir energizado. Reduza estimulantes como açúcar, cafeína, alimentos processados ​​e álcool, porque você já está no limite.
  
• Saia para a luz do sol para absorver energia luminosa. Seu humor vai melhorar.
  
• Mantenha algo laranja em sua mesa para gerar alegria. Se você se sentir cansado, olhe ou use vermelho.
  
• Esfregue sua casa limpa! Livre-se da bagunça e simplifique sua existência. Torne o seu espaço convidativo para os outros, para que eles queiram entrar na sua vida.
  
• Aprenda a encontrar o equilíbrio entre dar e receber. Você não precisa ser perfeito - mãe, pai, guerreiro, banqueiro, palhaço e santo. Muitos de nós aprendemos por nossos pais o importante valor de dar, mas não aprendemos muito sobre receber. Peça ajuda e apoio. Não tenha medo de pedir que seus filhos participem. Eles ficarão felizes em ser incluídos em vez de protegidos artificialmente. Fale sobre o trabalho em equipe e o compartilhamento.
  
• Sair e viver. Não tenha medo de ir ao cinema ou ao museu sozinho. Participar de palestras e clubes. Participe de um grupo de apoio para conhecer pessoas que pensam da mesma forma que podem ajudá-lo a interpretar e objetivar sua situação.
  Aprenda a orçar e gerenciar suas finanças, especialmente se você não estiver envolvido em finanças familiares - faça disso uma prioridade.
  
• Consiga um emprego ou seja treinado para uma habilidade comercializável (se você não estiver empregado). Trazer para casa um salário é gratificante e gera independência. Você está dando um bom exemplo para seus filhos.

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  Debbie Mandel, MA é a autora de Acenda sua luz interior: aptidão para o corpo, mente e alma, especialista em redução de estresse, palestrante motivacional, personal trainer e professor de mente / corpo no Southampton College. Ela é a apresentadora do programa semanal Turn On Your Inner Light Show no WLIE 540AM na cidade de Nova York, produz um boletim informativo semanal sobre bem-estar e tem sido destaque na rádio / TV e mídia impressa. Para saber mais, visite: www.turnonyourinnerlight.com
  
  
  
  
  
  
  
  
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