Canto para mudar seu humor

• Pode 19, 2024

Em uma recente manhã de sábado, encontrei-me a caminho do trabalho e muito infeliz. Concedido, entrar fez meu chefe feliz, mas isso significava desistir da única coisa que eu estava ansiosa a semana toda, que estava dormindo até tarde. Como a maioria das pessoas, lida melhor com meus abortos e as outras coisas perturbadoras da minha vida quando estou bem descansada e outras coisas estão indo bem. Eu não estava me sentindo bem descansado ou como se as coisas estivessem indo bem naquele momento.

Ainda assim, no caminho para o trabalho, coloquei algumas das minhas músicas favoritas. Aumentei e cantei o mais alto que pude. Eu não sou um bom cantor. Não consigo tocar uma música no proverbial balde, mas sempre gostei de música e geralmente conheço as palavras. Eu sempre cantei no meu carro e cantei no chuveiro. Eu nunca deixei minha incapacidade interferir no meu prazer. Eu cantei The Police e The Beatles e Bon Jovi e "Tie Me Kangaroo Down Sport" de Rolf Harris. (O que posso dizer? Tenho um gosto musical muito eclético!)

Enquanto eu cantava, algo mudou na minha atitude. Comecei a me sentir melhor. Como eu estava cantando e não apenas ouvindo, era quase impossível me concentrar em me sentir triste com minhas perdas ou estar preocupada com dinheiro ou irritada por meu chefe ter me pedido para desistir de uma parte de mim no fim de semana.

Distrações podem ser boas se você sofreu uma perda como um aborto espontâneo. Mas quando fazemos várias tarefas, às vezes não colhemos os benefícios. Estamos distraídos, mas não no bom sentido. Estamos fazendo várias coisas ao mesmo tempo, mas nosso cérebro ainda está no modo de ansiedade. Às vezes podemos até esquecer o que é que nos faz felizes. Focar uma coisa que foi divertida e não particularmente importante melhorou tremendamente o meu humor.

É fácil ficar obsessivo com nossas perdas. Nossa tristeza e preocupação podem se tornar um pano de fundo constante em nossas vidas, colorindo tudo o que fazemos.
Ser capaz de desativar isso por um tempo pode ser uma coisa maravilhosa.

Não se preocupe que cantar no topo de seus pulmões possa parecer bobagem. Às vezes, bobo pode ser uma coisa ótima e definitivamente supera ser triste.

Instruções De Vídeo: PROVA DE QUE MUSICA PODE MUDAR SEU HUMOR (Pode 2024).