Ansiedade e menopausa

• Abril 30, 2024

A ansiedade é outro daqueles sintomas da menopausa que você não tem tempo. Em um minuto você é a mulher confiante que sempre foi; No minuto seguinte, você se sente assustado, ansioso e até aterrorizado com situações normais. Enquanto muitas mulheres experimentam uma leve ansiedade de tempos em tempos, a ansiedade que está interferindo em sua vida exige alguma atenção.

A maioria das mulheres passa pela menopausa com sintomas leves a moderados. Mas cerca de 10 a 20% das mulheres terão ansiedade grave ou até incapacitante. É tentador culpar a menopausa, mas muitas vezes existem outros fatores que contribuem para ataques de ansiedade.

Menopausa e ansiedade
Ataques graves de ansiedade podem ocorrer com freqüência e tendem a durar por períodos mais longos. Por exemplo, é normal sentir-se ansioso antes de uma apresentação no trabalho; o casamento de seu filho adulto ou iniciar um novo relacionamento. Geralmente, os sentimentos nervosos são temporários e são resolvidos por conta própria. Quando você sente ansiedade diariamente em momentos aparentemente normais ou os sentimentos persistem por vários dias, semanas ou meses, isso é motivo de preocupação.

Sinais de ansiedade
Se você tiver algum destes sinais, converse com seu médico.

* Sentimentos persistentes de tristeza, inutilidade e nervosismo
* Lapsos de memória incomuns e dificuldade de concentração
* Irritabilidade e mau humor, mesmo sobre as coisas mais pequenas
* Padrões de sono interrompidos; dormindo muito ou pouco
* Sentindo-se exausto; mesmo tarefas simples são esmagadoras
* Perda de interesse em hobbies, trabalho, eventos da vida
* Tudo parece sem esperança; uma sensação de 'qual é a utilidade?'
* Recorrer ao álcool ou drogas, incluindo medicamentos prescritos, para lidar com
* Pensamentos de suicídio

A menopausa causa ansiedade?
Pensa-se que a menopausa causa ansiedade em algumas mulheres; os níveis flutuantes de hormônios causam sintomas físicos, como ondas de calor e suores noturnos, que tornam quase impossível obter um descanso suficiente. Ao mesmo tempo, a maioria das mulheres está passando por muitos outros eventos da vida que podem estar por trás do aumento da ansiedade. As mulheres na faixa dos 40 e 50 anos precisam lidar com o envelhecimento, as crianças que saem de casa, mudanças no estado civil ou no relacionamento, mudanças na responsabilidade no trabalho, envelhecimento dos pais e ter que começar a pensar em se aposentar.

Qualquer combinação desses fatores é suficiente para testar até as mulheres mais fortes e capazes. As mulheres precisam examinar seu estilo de vida e testar seus níveis hormonais para diminuir as causas da ansiedade persistente.

Opções de tratamento de ansiedade
Se a ansiedade é devido aos níveis hormonais, os profissionais de saúde podem sugerir a terapia de reposição hormonal (TRH) ou uma alternativa natural para ajudar o corpo a recuperar o equilíbrio.

Tratamentos adicionais podem incluir uma mudança na dieta ou abandonar hábitos como beber muita cafeína ou álcool. Outras mudanças positivas, como parar de fumar, fazer exercícios, usar meditação ou ioga, ajudarão a reduzir os níveis de estresse. Esses métodos de relaxamento não são garantias, mas fornecem melhores métodos de enfrentamento para lidar com as inúmeras mudanças que ocorrem durante a menopausa.

Sociedade norte-americana
Comparado a muitas mulheres em todo o mundo, a ansiedade tende a ser uma característica comum da América do Norte. A adoração de jovens é um passatempo nacional e tende a colocar todo mundo com mais de 40 anos em pastagem. Felizmente, existem mudanças de atitudes em relação à idade, mas a corrente predominante na sociedade norte-americana é a juventude, a beleza e a energia. Muitas pessoas sentirão dores de saudade pelos anos mais jovens. Mas quando a obsessão com a idade ou a ansiedade de envelhecer e não poder "competir" está afetando sua vida diária, é hora de agir.

Fale com o seu médico se tiver algum dos sintomas mencionados acima, especialmente aqueles que duram mais tempo. Seu médico pode determinar se sua ansiedade é causada por hormônios ou outros fatores e encontrar o tratamento adequado para ajudá-lo a lidar com a menopausa.

No passado, a menopausa era pouco compreendida e havia uma mentalidade "difícil". Hoje nós sabemos melhor. A menopausa faz parte da vida e, como a vida, vem com seu próprio conjunto de desafios. Você não precisa apenas se contentar com uma menopausa miserável e sofrer em silêncio, esperando que isso passe. Ao assumir o controle de sua menopausa e sua ansiedade, você pode retomar sua vida e se encarregar da menopausa.

Fonte: Gerenciamento dos sintomas de humor relacionados à menopausa (artigo Saúde da mulher) (recurso da Web; recurso WHM) Autor: Patricia Nicholson
Organização: Women's College Hospital, Women's Health Matters
www.womenshealthmatters.ca/resources

Menopausa, seu médico e você

Instruções De Vídeo: DEPRESSÃO E ANSIEDADE NA MENOPAUSA (Abril 2024).