Quão útil é a hipnoterapia?

• Pode 21, 2024

De vez em quando, incluo um artigo sobre algum tipo de medicina alternativa / complementar que os idosos considerem útil para melhorar sua saúde. As terapias alternativas trabalham em conjunto com a medicina convencional para melhorar nossa saúde, por exemplo, massagem, aromaterapia, tratamento quiroprático, diferentes tipos de tratamentos de saúde mental e oração, entre outros.

O artigo desta semana é sobre hipnoterapia, que é o uso da hipnose para melhorar nossa saúde, voltando nosso foco para dentro, para que possamos controlar melhor nossos pensamentos e sentimentos. Ao fazer isso, podemos melhorar vários problemas de saúde que podem ser mentais ou físicos. Quando um hipnoterapeuta nos coloca em estado de transe, eles podem nos capacitar a ativar certos circuitos cerebrais que normalmente não usamos.

Um exemplo do uso positivo da hipnoterapia é o problema da falta de sono. Um hipnoterapeuta pode nos ensinar a entrar em transe, a fim de bloquear a "conversa cerebral" que nos impede de dormir. Além disso, o terapeuta pode nos ensinar que tipos de coisas devemos pensar que nos ajudarão a dormir mais relaxado e confortavelmente.

Assim como outros tratamentos de saúde, a hipnoterapia pode não ser útil para todos, mas também como outras terapias alternativas, vale a pena tentar. Uma pessoa teria que estar motivada para experimentá-lo e querer superar seu problema de saúde. Tomar o que aprendemos no consultório do médico e aplicá-lo em casa é o que é crucial para o sucesso dessa terapia. Alguns terapeutas recomendam gravações para pessoas que têm problemas para entrar em um estado de transe.

Houve muitos ensaios bem-sucedidos que mostraram que a hipnoterapia é útil para superar o tabagismo, comer demais, dor, insônia e ansiedade. Em relação à ansiedade, a hipnoterapia é frequentemente usada junto com os tratamentos tradicionais, como medicamentos anti-ansiedade. Como a hipnoterapia pode ajudar com a tensão muscular, ataques de pânico e tensão muscular, ela pode ser recomendada junto com outros tratamentos convencionais.

Um estudo recentemente publicado pela National Library of Medicine, NIH discute o uso da auto-hipnose em pacientes hospitalizados muito antigos com vários problemas de saúde. Neste estudo, foi demonstrado que a hipnoterapia reduziu a intensidade da dor e teve um efeito positivo no humor. Outros resultados indicaram que a hipnose e a auto-hipnose podem ser ferramentas valiosas no tratamento da dor crônica e sugerem que os profissionais de saúde que cuidam de pacientes idosos com dor crônica devem ser treinados nessa modalidade de tratamento, para que possam ser aplicados em conjunto com o tratamento farmacológico. Os pesquisadores sugerem que o profissional de saúde deve estar ciente de que esse tratamento pode ser fornecido com segurança e eficiência por médicos e enfermeiros treinados.

Outro uso comum da hipnoterapia é tratar fobias usando técnicas de modificação de comportamento e dessensibilização. O medo de voar é uma das fobias mais comuns que levam as pessoas a procurar ajuda. Casos documentados mostraram grandes sucessos no tratamento de vários tipos de fobias, onde o uso de mecanismos de relaxamento, redução do estresse e construção de confiança beneficia aqueles que sofrem de ansiedade e medo.

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