Defesa de basquete

• Abril 29, 2024

1. Certifique-se de manter uma boa postura defensiva. Dobre os joelhos para parecer que vai se sentar no ar. (As jogadoras são péssimas em dobrar a cintura contra os joelhos) Mantenha os pés um pouco mais que a largura dos ombros. E esteja pronto para mudar a qualquer momento. Mantenha as mãos estendidas, em direção à bola ou ao jogador, nunca ao seu lado.

2. Sempre se posicione entre o jogador ofensivo que você está protegendo e a cesta.

3. Mantenha as mãos para cima. Você não pode roubar a bola ou bloquear passes se suas mãos estiverem ao seu lado. Nunca, você tem as mãos ao seu lado.

4. SEMPRE saiba onde está a bola para que você possa antecipar passes e jogadas.

5. Aprenda a ser agressivo sem cometer uma falta. Vá para o roubo, bloqueie o arremesso, lute contra seu oponente, bloqueie passes.

6. Quando o seu oponente parar de driblar, feche! Continue pulando e desafiando-os a fazê-los passar a bola. Coloque as mãos e os braços no caminho deles e incomode-os. Eles não podem deixar tudo o que podem fazer é atirar ou passar.

7. Esteja ciente de que maneira, direita ou esquerda, a ofensa gosta de se mover e, em seguida, impeça-a de fazê-lo.

8. Hustle! Você deve ser rápido e usar as pernas para alcançar um jogador ofensivo que passar por você.

9. Converse com seus colegas de equipe. Avise-os quando uma tela estiver chegando, um tiro foi feito ou uma bola é jogada dentro de campo, etc.

10. Quando você tenta roubar a bola de um jogador que está driblando, suba com a mão por baixo e não por baixo. Você terá muito menos faltas dessa maneira.

11. "Verifique" o seu aparelho. Agora é permitido muito mais contato do que costumava ser no basquete, mesmo no nível da escola, por isso, se você virar a cabeça para pegar onde o passe está indo, verifique seu oponente e certifique-se de acompanhá-lo. Isso não significa agarrar e segurar a camisa nas mãos ou empurrá-las. Toque levemente a camiseta para ficar ciente de onde estão. Leva apenas um segundo e pode fazer uma grande diferença.

Te vejo na corte!

Instruções De Vídeo: Defesa | Basquete (Abril 2024).