Seja compassivo consigo mesmo

• Abril 29, 2024

Às vezes, se você sofreu um aborto espontâneo (ou outra perda significativa para você), um novo trauma pode desenterrar um trauma antigo, mesmo que os problemas pareçam não estar relacionados.

Na semana passada, participei de um funeral do proprietário da minha empresa. Ele estava lutando contra uma forma agressiva de câncer por dois anos, mas apesar de saber que esse era o resultado provável, não tornava a perda menos difícil. Sua perda também significa a perda da empresa e o crescente desemprego.

Embora essas perdas sejam sérias e tristes, elas realmente têm pouco a ver com meus abortos ou com a perda de minha filha. No entanto, sentado no calor, na capela, no cemitério, eu pensava não apenas em meu chefe e amigo, mas também em minhas outras perdas.

Logo após a sua perda, você provavelmente espera esse tipo de conexão. Geralmente, seus sentimentos são crus e ternos e, às vezes, em todo o lugar. Alguém olhando para você da maneira errada pode desencadeá-lo, não menos que um funeral. No entanto, se já faz um tempo desde as suas perdas, esse tipo de conexão pode surpreendê-lo.

A verdade é que não acho que "superemos" um aborto espontâneo ou qualquer outra perda significativa. Culturalmente, colocamos muita ênfase em "sugá-lo", "continuar" e "colocar sua cara no jogo". Bravura, coragem, esperança e otimismo são coisas boas. No entanto, acho que é preciso mais coragem para reconhecer que algo continua sendo doloroso e pode sempre ser doloroso do que fingir que está tudo bem quando não está.

Então, o que você faz quando descobre que todos os seus sentimentos sobre sua perda despertaram novamente, exatamente quando você pensou que estava lidando bem? Primeiro, mostre-se alguma compaixão. Você provavelmente daria compaixão a outra pessoa num piscar de olhos, mas nem sempre somos tão pacientes conosco. Respire fundo, diga ao crítico interno para fazer uma caminhada e, por alguns momentos, trate-se com bondade. Como meditação, atenção plena e muitas outras coisas, a compaixão é uma prática. Pode ser difícil no começo, mas à medida que você pratica, você melhora.

Incline-se nos seus sentimentos e medos, mesmo que eles façam você se sentir horrível. Como seres humanos, estamos conectados para evitar desagradáveis ​​e conflitos. E, no entanto, a antecipação de ter que lidar com nossos sentimentos e a energia que gastamos na tentativa de evitá-los são muito piores do que realmente lidar com eles de frente. Como diz o velho provérbio: "O medo faz o lobo parecer maior do que ele".

Seja paciente consigo mesmo e com o processo de luto. Muitas vezes após minhas perdas, eu me senti realmente impaciente com o luto. Eu só queria terminar com isso. Eu só queria me sentir feliz novamente. Eu queria poder desligar tudo com um interruptor. No entanto, entendo agora, que esse processo pode durar a vida toda. Eu não choro mais todos os dias. Alguns dias, não penso nisso e, no entanto, vejo que sempre podem surgir problemas em relação a essas perdas. Pode ser fácil pensar que você não está progredindo apenas porque ainda está ocasionalmente tentando lidar com vários problemas. No entanto, lidar efetivamente com essas questões faz parte do processo e do progresso. Lembre-se de que a vida não é um jogo de tabuleiro. Não existe um “quadrado final” oficial.

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